الجهاز العصبي واختلال النشاط الحياتي 0وأخيراً العناية غير الصحيحة بالبشرة فيرق الجلد مع الزمن خصوصا الطبقه العليا منه وتقل الأوعية الموية الخارجيه عندئذ تظهر التجعدات وتصبح البشرة خشنة وتميل إلي الذبول ولكي تتجنبي الوصول إلي هذه المرحلة وتتحاشي تجعد البشرة وذبولها فما عليك إلا
ان تتبع الآتي:
*عندما تستيقظين صباحاً لا تنهضي مباشرة من فراشك تمططي جيداص وضعي كلتا يديك فوق رأسك وقومي بعملية الشهيق والزفير عدة مرات ثم دعي رأسك يتدلى إلى الأسفل ومن ثم أرفعيه ببطء وكرري العملية عدة مرات هذه العملية من أفضل التمارين الرياضية لحفظ بشرة الرقبة من التجعدات بعد ذلك أرفعي رأسك ومدي رقبتك ثم قومي واجلسي ثم احني جسمك ولا مسي بأطراف أصابع يديك أصابع قدميك بعد ذلك أستلقي على ظهرك وقومي بتمرين الدراجة ومن المفيد جداً أن تتناولي صباحاً قبل الطعام كوباً من شراب البابونج الذي يؤثر تأثيراً طيباً على البشرة0
*مساج لشد البشرة *
عملية المساج مهمة جداً ومفيدة لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجلد وتقوي عضلة الوجه فيبقى نضراً00 وعملية التدليك سهلة جداً ولكنها تحتاج إلى صبر بمعدل(35 دقيقة) كل أسبوعين ويحذر من عمل المساج للوجه المصاب بحب الشباب 00 والأكزيما00 وأي مرض تحسس آخر
· تنظيف البشرة بماء مغلي من النخالة 0 ثم نستعمل لها كريم مساج يحتوي على زيت اللانولين مع فيتاميني A B لأن زيت اللآنولين سريع الامتصاص ويدخل إلى الحجيرات الدقيقة تحت الجلد ويقضي على الخشونة الموجودة على سطح الجلد أما فيتامينا (أب) فيعيدان للجلد لونه ويقضيان على البقع الملونه فيه0
بعد وضع كريم المساج على العنق والوجه نبدأ بعملية التدليك:
*ندلك عضلات العنق براحة اليد وبحركات متناوبة من قاعدة الرقبة إلى الفك السفلي0
*ندلك عظمة الفك السفلي إلى عظمة الخد0
*ندلك زوايا الفم برأس السبابة من الشفة السفلى إلى عظمة الخد0
*ندلك من أسفل الذقن إلى الشفة
تمنياتي لكم بصفاء بشرة وشباب وصحة دائمة
تسلمين حبيبتي 