السلام عليكم ..
انا سويت دايت في عياده نيوتريشن .ونزلت 18 كليوؤ في شهر .
بس تعبت وصادني بكتيريا ف الدم ..
وابي شي يخفي الكرشه :$:o
عررسي بعد شهرين:L:
واكؤن شاكره لكم .
التمارين أهم شي حبيبتي
بتلاقين في جوجل تمارين لشد البطن (للكرش )
بتلاقين في جوجل تمارين لشد البطن (للكرش )
اهم شي الرياضه لشد الجسم
وبما انه عندج شهرين ليش ماتسجلين ف نادي احسن
ولو تلعبين ايروبكس احسن لانها ترتب الجسم واااايد
وبما انه عندج شهرين ليش ماتسجلين ف نادي احسن
ولو تلعبين ايروبكس احسن لانها ترتب الجسم واااايد
ومبروووووووووووك مقدما يا عرووووسه 
والله حبيبتي استخدمي الرياضة السويدية والرياضة احس شي لشد الجسم
مبارك ان شاء الله