تجمع البنات اللي مشاركين في دايت سنتر 2024.

السلام عليكم بنات ..

هذا تجمع للي نظام اكلهم يجي من دايت سنتر .. يعني اللي مشاركين في دايت شوب .. واكلهم يوميا يوصلهم للبيت وملتزمين بالاكل المخصص لهم ..

انا مشاركه .. من مشارك بعد ؟؟؟
خلونا نسوي تجمع خاص لنا .. ونشجع بعض .. لاني احس اني يوعانه واخاف اخرب رجيمي

شدعوه

محد مشارك غيري!!!

يالا حظي السيء …

ههههههههههههههههههههههه وردوه انتي وين ناقزه اهني

مادريت انج مشاركه @@

انزين انشالله مايسكرون هالموضوع .. لاني انشالله بشترك في دايت سنتر اول مارجع قطر حول يعني 14/6 جذي 😛

ادري بعيد بس عاد حركي الموضوع على بال ماجيج خخخ

انزين قولي لي انتي في شنو مشتركه دايت سنتر ولا غيره؟ .. وكل كم اسبوع تروحين ياخذون قياسج

واذا اكلهم حلو ولا لا هاي اهم شي .. مب شرط حلو يعني عالاقل ينكل

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها aNa QaTaRia

	ههههههههههههههههههههههه وردوه انتي وين ناقزه اهني مادريت انج مشاركه @@ انزين انشالله مايسكرون هالموضوع .. لاني انشالله بشترك في دايت سنتر اول مارجع قطر حول يعني 14/6 جذي 😛 ادري بعيد بس عاد حركي الموضوع على بال ماجيج خخخ انزين قولي لي انتي في شنو مشتركه دايت سنتر ولا غيره؟ .. وكل كم اسبوع تروحين ياخذون قياسج واذا اكلهم حلو ولا لا هاي اهم شي .. مب شرط حلو يعني عالاقل ينكل

ههههه لووول انا بكل مكان :tongue: انتي شتسوين هون 😎
توني مشاركه لاربعا اللي طاف كان اول يوم خخخ ..

انا رحت الاثنين اللي طاف كنت ابي اشترك في سليم ان لايت لكن حصلتهم مصكرين جان اروح Ideal Diet وحصلتهم فاتحين .. وقلتلهم ابي اشارك .. قالولي يصير تشاركين اسبوع لو حابه او شهر او حتى يصير تجربين .. انا قلت لا ابي اشارك لمدة شهر .. وهناك قعدت مع اخصائية التغذيه شوي وهي بصراحه حبوبه (f) وسألتني اسئله عن نفسي وكانت تعبي الورقه .. وعقب قاست وزني وطولي وشافت نسبة الماي والدهون ومادري شنو في جسمي وكانت تشرحلي وتفهمني .. وعطتني موعد بعد اسبوع عشان تشوف وزني نزل ولا لا .. عشان اذا مانزل الله لايقول تغير اكلي او تشوف وين المكشله..

بقولج الصج انا ..
اكلهم لحد الحين حلو وطعمه عادي نفس الاكل العادي اللي ناكله .. لكن في مشكله وحده .. الاكل شوي بصراحه .. هم يعطونج 3 وجبات + 2 سناكز .. لكن الوجبه الوحده تكون شوي وماتشبع .. انا الصراحه اكون يوعانه ويوم اكل ماحس اني شبعت واتم اعاني من اليوع وافكر اروح اكل وهيك .. مادري شسالفه ..

قمت اخربط بصراحه .. خصوصا السويت انا ماقدر اقاومه خخخ .. ايه ونسيت اقولج يوم الجمعه يكون فري مايعطونج شي هع ..

الحين انا ابي حد يكون معاي ويشجعني وزين حصلتج .. بس انا مادري شلون بستمر لان صج اكلهم مايكفي .. بقولها هالشي في اللقاء القادم ..
قمت اقول في نفسي ياليتني ماشاركت .. اخاف مالتزم عيل ليش شاركت اذا بقعد اخربط واكل اللي ابيه
بس انا ابي اضعف :confused:
اشلون اسد شهيتي :ss: حد عنده فكره ؟؟

همممممم Ideal diet تصدقين اول مره اسمع فيه ..

بس والله زين انج قلتي اكلهم شوي ! .. لان انا كنت اعاني هالمعاناه يوم كنت في سليم ان لايت يمكن من 6 سنين لووول يعني على ايام ماكنت في اول ثانوي كنت آكل وماحس اني شبعت واروح يبلفيت اسوي لي تونه خخخ :tongue:

بس اختي كانت مشتركه في شهر 4 في دايت سنتر وكنت اشوف اكلهم حلو ووايد صراحه حتى لدرجة انها ماتاكله كله ! وطبعاً كانت ماشالله تنزل لان كانت كمية الاكل مناسبه يعني

وانشالله بشترك فيه .. وانا الصراحه صج خايفه مالتزم حتى امي اقول لها بشترك تقول لا مب مشتركه لان ادري انج مب ملتزمه ! بس صج لازم اضعف وانشالله بلتزم (f)

خاطري اعرف شنهي وسائل التشجيع عشان تخلينا نستمر ومانخربط :confused:

شوفي هي المشكله مب ان الاكل مايشبع لا هي المشكله فينا احنا تعودنا ناكل وايد ونضرب بالخمس وناكل شي ورا الثاني يعني بعد الغدا انا كنت احلي واشرب عصير لين اغتث اما الحين لا الوضع مختلف ماقدر اشرب الا بعد الاكل بنص ساعه وماقدر اكل بعد الغدا شي .. السناك ممكن اكله بعد الغدا بساعتين او 3 .. هاي تقديري انا ..

بصراحه اول يوم وثاني يوم كانوا اصعب يومين وخربطت شوي في ثاني يوم .. وان شاء الله بلتزم من اليوم وطالع وبحاول ماخربط .. واكيد بطونا بتاخذ على كمية الاكل هذي وبنكتفي .. بس السالفه يبيلها صبر وتعود ..

بس شلون اصبر عن الحلويات هع ..

ايه وتذكرت .. لازم مانام وايد ومانام شوي يعني ساعات النوم في اليوم لازم تكون بين ال7 ساعات وال9 ساعات .. عشان الجسم يقدر يحرق ويرتاح وهيك ..

وانا وحده سافهه الفطور بس اتغدى واتعشى وهالشي غلط طبعا لان وجبه الفطور هي اهم وجبه ..

اااخ انا ارقادي معتفس شوي وهالشي يأثر على الوجبات .. !!

يالله اشتركي عشان نشجع بعض .. صدقيني هاي هي الطريقه الوحيده هع

انا قطريه

وينج يمه اختفيتي عني

هلا والله بقمر الزمان

خخخخ ماختفيت بس الله يسلمج يوم الثلاثا ببدا امتحاناتي خلاص الله يستر من قلب

انا هالايام بايعتها والله كل يوم اكل جلكسيين اثنين كل واحد فيه 250 كالوري تقريباً

اكلي صاير يلوووع الجبد وكله متروس كالوريز !!

بس مافتكر :confused: ابي اخلص من الامتحانات وانشالله اذا رديت بشترك في دايت سنتر وبنشوف شبيصير

وعلى طاري النوم .. انا لو انااااام ابرك لي عشان اسد هالحلج اللي ماينسد 😡

وبعد انشالله بشترك في كلاود ناين رياضه .. بما انه قريب من بيتنا يعني

اهم شي عندي اجهزه لان ماحب اناقز مع المدربه :tongue: .. وبعد ابي اقول لهم عن الاماكن اللي ابي اركز عليها عشان تضعف .. الطعوووووس اللي في ظهري مثلا :rolleyes:

انا احس ان اول اسبوع او 10 ايام جذي بيكونون شوي صعبين لان مثل ماقلتي البطن متعود ينمط لين أقصى درجه بس والله خلااااااااص انا معزمه اني اضعف هالصيف والبس واتعدل واتكشخ واتغندر

الصراحه can’t wait اني اشترك عشان نشوووف شبيصير واقول لج التطورات :tongue:

انتي بس تبين شهر ولا ناويه تكملين؟ .. وقولي لي اليوم مشيتي عالدايت عدل ولا خربطتي

<< ياااااااا علوي برّز العصا :tongue:

ههههه فديتج وفديت قلبج .. الله يسهل عليج ويوفقج ..

معليه هالتوتر كله من الامتحانات من جي تاكلين كوافي هع .. يالله فتره وتعدي ..

بخصوص الدايت .. انا خربطت يوم الخميس والجمعه كان اوبن دي فطبعا خبصت هع .. لكن تحسفت بعدها والحمدلله التزمت يوم السبت والاحد
بس عندي مشكله وحده اني مالتزم بوقت الوجبه .. تلقين راقده وقت الوجبه او طالعه وهكذا .. الحين صارلي يومين ماكلت الفواكه اللي عطوني اياهم لان وقتهم راح وامس ماتعشيت :ss: عبالي بضعف لكن الصدمه ان وزني ثبت اظاهر عشان ماتعشيت لان الجسم اذا رصيتي عليه وايد وماكلتي ممكن يحبس الاكل ومايفقد شي ..

توبه خلاص الحين بلتزم وباكل كل شي في وقته هع …

بخصوص امس .. ههه مدلعيني حدهم .. كان احلى اكل بصراحه .. معطيني بودينج بالمنجا وبدل الشاي الاخضر المر اللي كل يوم اغتث فيه معطيني شراب الشوكولا 😮 شفتي الهنا اللي انا فيه :tongue: خخخ اقولج قعدت اناقز من الفرحه ..

وفي شي ثاني ..
اظاهر بطني قام يتعود على السالفه .. صرت اشوف ان الاكل يكفي 😎
مادري هم زادوا الاكل الحين ولا انا تعودت 😎
بس صج اول يومين كانو اصعب يومين وكنت متحسفه لاني مشاركه لكن الحين لا اقول بالعكس وايد زين كفايه ان الاكل صحي .. والواحد لازم تكون له اراده ويتحكم في نفسه .. ايه والله انا ابي البس واتشيك .. ابي البس مقاس 10 او 12 ويكون جسمي متناسق .. الحين البس 14 واذا لبست 12 ماحس اني مرتاحه اغلغص نفسي بالغصب

بعدين ابي احافظ على نفسي عشان ريلي مايفكر يعيب او يتكلم لان اخس شي عندي اذا حد نقد علي من هالناحيه بصراحه من جي انا دايما في دايت مستمر حتى قبل الزواج كل مازدت كمن كيلو احاول اطيرهم وهيك ..

ابتلاء من رب العالمين .. اقول يحيهم اللي ياكلون ولا يمتنون .. هع حسد :tongue: