جميعنا نسعى وراء الرشاقه والجسم الجميل:clap:
حبيت اعمل تجمع لصاحبات الوزن اللي بين 60 و50 :salam:
ياله اشوف كم وحده وزنهم بين ال 60 و 50 وحابين ينحفو اكتر ويصير جسهم وااااااااااااااااو وحلو ومثالي
وكل وحده تدخل وبدها تشارك فيه تكتب طولها ووزنها علشان نعرف تناسق الوزن مع الطول 
وتكتب اي طريقه رح تتبعها لانقاص وزنها
وكل اسبوع تدخل تعطينا النتائج
والشغله والله حلوة وفيها تشجيع للبنات:clap: لان الوحده لحالها بتمل اسالوني انا …لكن لما تشوف انه في حد بيشجعها وكمان نفس حالتها بتحاول تستمر وتحظى بافضل نتيجه مرجوه
انا عن نفسي وزني هلاء كويس 51 يعني كمان شويه بطلع من التجمع تبعكم ههههههههههههههههههبس حابه اوصل لــــ45 او 48 على الاقل
طولي 152 ماشاء الله عنقاااااااااء ههههههههههههههههههههههه:shy:
ما عندي نظام معين بالمرة واذا شفت تفاعل منكم بقولكم على نظامي واكيد في حد منكم شاف موضوع (((تجربتي مع تخفيف الوزن )))
ياله عاد وروني همتكم خلينا نشجع بعض ونوصل للنتيجه اللي بنتمناها
<<<<<<<<<<<<خايفه تكونو كلكم دبدوبااااات ويطلع نقبها على شونه وتضل لحالها ههههههههههههههههههه(n)
أنا طولى برده 152 بس وزنى وصل 70 بعد الحمل والولاده ياريت تقوليلى على نظامك وجزاكى الله خير
آنا طولي 152 سم
و وزني 60 كيلو
أبي أوصل 54 كيلو
مش كثير بس ماعندي إرادة
ثانيا انا قريبا اول مرة اشارك في اي موضوع بس الموضوع دة عجبني انا بقي طولي 155 سم ووزني كان من شهر 64 كيلو بس عملت رجيم ودلوقتي بقيت 59 كيلة بس لسة نفسي اوصل 54 كيلو ياريت تقولولي علي رجيم حلو لأني زهقت من الرجيم بتاع الشهر اللي فات:sad:
بس مشكلتي شوي في الزنود .. أبي اخففهم شوي .. وكل يوم أسوي رياضه ..
وزني 51 ..
وطولي 163 ..
كيفيه خياطه وسائد لكراسى وبالخطوات المصوره
طريقه تقطيع وخلى الدجاج بالصور
ملف لبدائل المكونات الغير متوفره فى المطبخ
علامات البلاستيك …… واهميتها لصحتنا……لكل ست بيت لازم تعرف العلامات دى
تقطيع الفواكهه بالصور ادخلى مستنيه ايه
اشكال متنوعه لسله الفاكهه ادخلى ولن تندمى
تسحيب العظام من الدجاج وبالصور
اطباق من مطبخ الشيف دينا سرحان وبالصور
لشد ال وبياضه وازاله ال
لبشره صافيه متألقه خاليه من حب الشباب ومن البثور من داخل منزلك
ملف شامل لتحضير الكيك والتورته وحشواتهم
كاساااات الشيكولا
التركيبه العجيبه لتفتيح المنطقه (……. )
مذيبات ال لالالا تفوتك
مفارش للنوم فى احضان السماء
طريقه خلى الفخده وربطها بالصور
موسوعه مصوره للخبز والمعجنات
طريقه عمل الوسائد بالترقيع
طولى 165
ووزنى 54
ولكن اريد ان اوصل ل 50
واريد ان اشد جسمى
كيفيه خياطه وسائد لكراسى وبالخطوات المصوره
طريقه تقطيع وخلى الدجاج بالصور
ملف لبدائل المكونات الغير متوفره فى المطبخ
علامات البلاستيك …… واهميتها لصحتنا……لكل ست بيت لازم تعرف العلامات دى
تقطيع الفواكهه بالصور ادخلى مستنيه ايه
اشكال متنوعه لسله الفاكهه ادخلى ولن تندمى
تسحيب العظام من الدجاج وبالصور
اطباق من مطبخ الشيف دينا سرحان وبالصور
لشد ال وبياضه وازاله ال
لبشره صافيه متألقه خاليه من حب الشباب ومن البثور من داخل منزلك
ملف شامل لتحضير الكيك والتورته وحشواتهم
كاساااات الشيكولا
التركيبه العجيبه لتفتيح المنطقه (……. )
مذيبات ال لالالا تفوتك
مفارش للنوم فى احضان السماء
طريقه خلى الفخده وربطها بالصور
موسوعه مصوره للخبز والمعجنات
طريقه عمل الوسائد بالترقيع
ونفسي انحف شوي واوصل لل55 عشان ابغا جسمي كأني موديل