سؤال للي وزنهم زايد

السلام عليكم
كيفكم يا اخوات
انا عندي استفسار انا وزني زايدد 98 واول مره فحياتي وزني يوصل كذا
بس الموضوع اني بدات احس الام في عظامي والام في اسفل الظهر مع الحوض
هل هذا بسبب السمنه علما انو عندي نقص بسيط في الكالسيوم بعد الولاده
وبدات تظهر فيا دواللي في رجولي
هل هذا بسبب السمنه
ومشكوريين

:032:~

وعليكم السلام والرحمهـ‘…

الحال/ الحمد الله ..’’

هلا بيج اختي انا راح اقولج ……

انا مثلج لكن ما عندي بيبي ولا نقص في الكالسيوم
لكن احس بألم في الركبه والحوض هذا من الوزن الزايد يابعد عمري

لازم تسوين تمارين رياضيه لكن اذا انتي حديثه الولاده انصحك تصبرين كذا شهرين
واذا بعيد الشر عنك الولاده بعمليه لازم تاخذين استشاره الدكتوره او الدكتور

واخذي لازم في اليوم على اقل كوبين حليب قليل الدسم
علشان تقوى عظامك وعندك منتجات الالبان منها لبنه/ قشطه /جبن وغيرهااا…

آسفه على الاطاله

على فكره اانا مرتاحه اشوي من الالم
لانه قمت امشي ساعه او نصف ساعه لي شهرين
والحمد الله وزني نزل كثير مع التقليل من الاكل وابتعدت عن الشكولاته وغيرهااا

الحين صار في 80

ان شاء الله افدتك