مرحبا خواتي اناقررت انزل يومياتي عشان اتشجع والتزم بالريجيم والرياضة انا طولي155 ووزني 75 واتمنى وزني ينزل اقل شئ 10 كيلو
والريجيم اللي بالتزم فيه هو
اليوم الأول:
جميع انواع الفواكه ما عدا الموز
اليوم الثاني :
جميع انواع الخضروات ما عدا الجزر
اليوم الثالث:
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع:
كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
اليوم الخامس:
دجاج مشوي مع سلطة
اليوم السادس والسابع:
مفتوح اللي اريده بس بدون رز أو خبز
والرياضة نصف ساعة مشي وتمارين للبطن و200 مرة نط بالحبل
وان شاء الله اضعف ادعولي 
وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه
وبعد الفطور شربت كاس ماء مع 1 ملعقة خل تفاح وقبل الغداء سويت تمارين للبطن والجسم لمدة نص ساعة والغداء شربت شاي اخضر واكلت حبة تفاح و حبة جوافة وبعد الأكل شربت ماء مع خل التفاح والعشاء ان شاء الله بيكون نفس الغداء
الحراري ونط 100مرة وبعدين الفطور عبارة عن حبتين خيار وحبة طماطم وشوية خس وشرب ماء مع خل التفاح
الغداءقبل الأكل اشرب شاي اخضر و لازم ثاني يوم يكون خضار بس انا غيرت واكلت بس شوربة كويكر
وشربت بعد الغداء ماء بخل التفاح والعشاء شربت شاي اخضر واكلت بس خيار وشربت ماء بالخل
احس الشاي الأخضر والماء بالخل سدو نفسي عن الأكل و الحين نطيت 100 مرة
باذن الله رح توصلي للوزن يلي تبيه وان شاء الله تنحفين اكثر من 10 كيلو
انا بشجعك كمان
وكنت حابه ابتدي وياكي
بس تصدقين دوام الجامعة وبدك طاقة وتعرفين السالفة
بس انا معاكي وكل يوم رح اشوف مستجداتك
انا بس بخفف اكل حاليا ونفسي انحف كمان 10 كيلو مثلك يعني
وانا ما افطر بس اتغدى حتى الغدا يكون متأخر واشرب ملعقتين خل على كاسة ماي واحيانا اعصر نصف ليمونة عليه
والحين نحفانة شوي مش كثير
بس بعد رح اشوف شو بتعملي ورح اشجعك واكون معك لانو زي زيك بس انت دايت وانا تخفيف والله يوصلك لنتيجة المرضية يا رب
تقبلي مروري يا حلوه
ادعولي تنزل عشان اعرف البس كويس