السلام عليكم
أنا عمري21 ونصف :
طولي 162
وزني82 ::
أريد ان أعرف هل وزني يناسب طولي ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ساعدوني
أنا أحس أني متينة ودبة :
ليشششششششششششششششش!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!
لأن أول مرة يصير وزني 82: :
ساعدوني
:: 🙁
اختي حبيت اساعدك لكن الكتابة ما ظهرت عندي .
 |
اقتباس |
 |
|
 |
المشاركة الأساسية كتبها بنت الوكرة |
 |
|
 |
| |
|
|
| |
السلام عليكم
أنا عمري21 ونصف :
طولي 162
وزني82 ::
أريد ان أعرف هل وزني يناسب طولي ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ساعدوني
أنا أحس أني متينة ودبة :
ليشششششششششششششششش!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!
لأن أول مرة يصير وزني 82: :
ساعدوني :: 🙁 |
|
 |
|
 |
بنات أرجوكم ردوا علي أنا محتاجة مساعدتكم
je suis une jeune fille de 31 ans je pese 45kg ma taille 1.50 cm je veux reprendre mon poid et ma taille normal 50kg 1.60 s’il ya une solution merci d’avance
morale et physique
je suis une jeune fille de 31 ans je pese 45kg ma taille 1.50 cm je veux reprendre mon poid et ma taille normal 50kg 1.60 s’il ya une solution merci d’avance
morale et physique
اختي fraise اتبعي الطريقة هذي وان شاء الله وزنك يبدا يزيد بعد ا5 ليوم :
اكثري من اكل العجائن على شكل gratin وتكون غنية بالجبن و الصوص . خصوصا بالليل . النوم مباشرة بعد الاكل ولاطول مدة ممكنة . قلة الحركة . الاكل بين الوجبات الرئيسية مع استهلاك الخبز بكثرة في كل الوجبات . المزج بين الدهنيات والسكريات في وجبة واحدة مثلا : اكل الحلويات او دهن شريحة خبز بجبن ثم مربى . شرب الماء اثناء الاكل . الاكثار من السكريات : اكل الحلويات بكثرة هذي اسهل الطرق في زيادة الوزن واي سؤال انا موجدوة
اختي بنت الوكرة مو عارفة كم طولك ولا كم وزنك لكن كل ما استطيع ان انصحكي به هو المداومة على شرب منقوع الكمون وشرائه الحامض : كوب ماء ساخن + نصف ليمون مقطعة شرائح بقشرتها + ملعقة كبيرة كمون مطحون وانقعيه لمد 12 لساعة . ثم اشربيه الصبح قبل الافطار وبالليل قبل النوم والله الوزن راح يبدأ يخف بعد 10 ايام لكن استمري عليه لين ماتحصلي على الوزن المرغوب. تجنبي اكل الخبز الابيض واستعملي الخبز الاسمر . ابتعدي كليا عن الحلويات بكل انواعها. ولا تكثري من استهمال الدهنيات استعملي الحليب الخالي من الدسم وكذلك الاجبان والروب. اعتمدي على الخضر في وجباتك بشكل كبير ومن الاحسن تكون نيئة او مطهوة على البخار. مع استعمال قطرات من زيت الزيتون . ولو ممكن شوية حركات رياضية يكون احسن لول نصف ساعة في اليوم ولو مشي يكون احسن. استمري عزيزتي على هذا وان شاء الله وزنك يخف بشكل سريع. اي سؤال انا موجودة
أنا طولي 162
وزني 82
وعمري 22
أريد ريجيم يناسب طولي ووزني
🙁 أنا طولي 162:sad:
وزني 82
وعمري 22
أريد ريجيم يناسب طولي ووزني:confused: