السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخووووواتي الغاليات
اليوم جايتكم .. وباذن الله راح تساعدوني
انا افتقد التركيييييييييييز كثييييييير في كل شي
والمشكلة الاكبر ………… اني ما أشغل عقلي !! وافكر !!
:badly:
انا ادرس دورة انجليزي .. احيانا اكون ضايعة بالكلاس !
واذا رجعت البيت وراجعت شفت الشرح جدآآآآآآ سهل
اذا احد سالني على شغله .. وانا اعرفها … انساهاااااااااااااااااااااا على اني اعرفهاااااااا 
احيانا ارفع اشارك مع الاستاذة واذا اختارتني انسى الجواب
او اذا خلتني اقرأ !!! اتهجأ الحروف كأني اميه و بعض الكلمات سهله واعرفها
واذا قريتها بيني وبين نقسي بسسسرعه اقراها
يعني المشكلة … فيني !
ما ادري شنو شاغل بالي ! وبشنو افكر اصلا !!!
احيانا اذا احد تكلم معاي بموضوع اسبقة الاحداث ! :thumbs_down:
او ما أركز ابدا الا بعد ما يعيدة مره ثانية !
اذا مسكت كتاب ابي اقراه ..
او جريدة او ورقة او ااااااااااااااي شي
اقراه من الاخير !! :confused:
واحيانا اقرا و اقرا واقرا ……….. واذا احد سالني شنو استفدتي من القراءة اقول مدري !!
ومن جااااااااااااااانب ثاني ..
احيانا اكووون .. فاهمة كل اللي حولي وواثقة من نفسي
واذا ناقشت احد مايكون لي منافس ابد ..
وعندي اسلوب اقنااااااع
كل مره احاول احسن من وضعي لكن ما اقدر
مدري من وين ابدأ وشلون اصحح هالاخطاء !
انا متاكدة ان عندي ايجابيات
لكن مدري ليش كثييييير تخونني وتطغى السلبيات علي !!
ممكن يكون كلامي مو مفهوووم وكنقاط
لكن هذااااااااااااا كل اللي احس فيه
وان شاء الله باااااااااااااااااااااااااااااااااااااذن الله احد يفهمني و يفيدني
وشلون اتخلص من هالتشتت ؟
و انتظم و احسن وضعي
انتظركم بارك الله فيكم
سبحان الله والحمدلله والله أكبر
أمممم الأن مستعجله برجع بأذن الله بملخص لك
بارك الله فيييييييييييييييييك عزيزتي
وجزآآآآآآآآك الله خيير
ان شاء الله بشرب وبستمر عليه F:
بانتظاااااااااااارك
و .. بانتظااااار البنات ان شاء الله يفيدووني
بطليها
لأنها تشتت التركيز صحيح تنشط لساعتين فقط !!وبعدها العقل والتفكير يتشتت :042:
ولو تاخذي كمان حبوب زيت كبد السمك راح أحبك أكثر
لونه أخضر أو أصفر أخلطيها مع بعض كلها وكل كل يوم ملعقه على الريق
خلال 15 يوم بإذن الله راح تقوي الذاكرة
حاولت ألخص لك المفيد من الغذاء
خلصنا من الأكل للتركيز والذاكرة نجي للجانب الديني
يستمر العلاج من مرض عدم التركيز لمدة خمس ايام وهي على النحو التالي :
الاغتسال بماء الوضوء غسلا شرعيا بعد صلاة الفجر وقبل بزوغ الشمس على نية الطهارة من الخبث والخبائث ثم قراءة مجموعة التسبيح ، وبعد صلاة الظهر قراءة سورة " يس " ، وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة المغرب قراءة دعاء التحصين وهو موجود على صفحة روحانيات ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " الرحمن " ثم قراءة مجموعة الاستغفار .
وبعد صلاة الفجر قراءة سورة " هود " ، وفي وقت الضحى قراءة مجموعة الاستغفار ، وبعد صلاة الظهر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة العصر قراءة سورة " النجم " ، وبعد صلاة المغرب قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة العشاء قراءة مجموعة الاستغفار ثم قراءة دعاء التحصين .
الاغتسال بماء الوضوء بعد صلاة الفجر وقبل بزوغ الشمس ثم قراءة سورة " الشورى " ، وفي وقث الضحى قراءة مجموعة الاستغفار ، وبعد صلاة الظهر قراءة سورة " الكهف " ، وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة المغرب قراءة مجموعة التسبيح ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " الملك " ثم قراءة دعاء التحصين .
وبعد صلاة الفجر قراءة سورة " البقرة " ، وبعد صلات الظهر قراءة سورة " يس " ، وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة المغرب قراءة سورة " هود " ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " الحديد " ثم قراءة مجموعة الاستغفار .
الاغتسال بماء الوضوء غسلا شرعيا بعد صلاة الفجر وقبل بزوغ الشمس على نية الطهارة من الخبث والخبائث ثم قراءة سورة " الواقعة " ، وبعد صلاة الظهر قراءة سورة " البقرة " وبعد صلاة العصر قراءة مجموعة المعوذات ، وبعد صلاة المغرب قراءة دعاء التحصين ، وبعد صلاة العشاء قراءة سورة " الدخان " ثم قراءة مجموعة الاستغفار .
خلصنا الجانب الديني نجي للجانب الإبداعي
ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة
ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب
في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر
أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور:
جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات
حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر
كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة،
فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً
معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز
وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك
إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.
لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق
فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز
وتثبيت الإنتباه وجمعه.
تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في
عملية التركيز.
إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ..
أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .
وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط ..
ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
أسعدتني عودتك
و .. أسعدتني جدآآآآآ الفائدة بـ حضورك
😮
بارك الله فيييييييييييييييك
و … جزآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآك الله خير
وعسى الله يكتب لك الخير ويسعدك ويوفقك ويخليييك ان شاء الله F:
أحلى تقييييم لـ عيونك
و براجعك بعد اسبوعين وابلغك بالنتيجة :L:
لآ هنتِ يالطيبة
ماادري وشأنا سرحاانه فيه بضبط…بس دايماً سرحاااااانه
ياربي تعبت ومااقدر اركز في الشرح ولا المذااااكره
واذا صار احد يبي يتكلم معي >>>اسرح واضيع وشقالي وانا اناظر فيه..
واذا انتبهت لنفسي ارتبكت ,,,,,,,,, >>فقدت ثقتي بنفسي
الكل صار يقولي انتي صايره مملــــه,,,,ماعاد احد يحب يجلس معي
وللـــــه تعبت ,,الله يعين
بس الحل اذا انتيهتي لنفسك على طول اتركي التفكير وركزي على شي وطوولي وانتي مركـــزه!!
>>>تحاااااول
ومشكوووووووور اختي (اسمك صعب),,على النصاااايح
أنشالله نستفيد منها لانها نصايح حلووه
بس مقدر اجربها لاني مشغوووووله ووقتي مزحووووم
……..
الريااااااااااااااااضة
ترفع من معنوياتك و التركيز والأنتباه
وأنا مجربتها غير الحماس إلي بتلاحظيه وراح تنقضي على الكتب هههه