من يوم السبت وبإذن الله بضعف عليه
المهم موضوع مفتوح للمشاركه
وحتى لو ماحد شارك انا بستمر وبنزل يومياتي
عشان الكل يستفيد
جملة قاسية سمعتها من خالتي حطماتني لدرجه ان ثقتي بنفسي
اهتزت وبعدها حلفت اني اتسامح مع هالجسم المسكين:confused:
الي عذبتها بهاللحوم والشحوم وابدى اهتم فيه من كل النواحي
وبهالقسم بهتم بتنزيل الوزن الزايد
ادري فديتكم طولت عليكم
وهذا اهو نظامي
بنت عذاري و طلوع ونزول الدرج و نط الحبل
وهي رياضة المشي
10 اكواب يوميا
يعني اوف
الصارحة انا ماعندي علم كم كيلو ينزل بالشهر
بس اذا كان 8 كيلو بالشهر اي 2 كيلو بالاسبوع
فهذا عز الطلب(y)
لاني اريد انزل 40 كيلو تقريبا
والله العظيم وربي شاهد علي انا كثير امور عندي متوقفه
لهذا السبب وهو سمنتي
تاريخ 2024131
ربناا معااااكي يا عسسسسسسسسسل
ويعطيكي كل اللي تتمنيييييييييه يااااااااارب
وتتخلصي من السمنة المسكرة كل البيبان بشنا
هههههههه
ياااااااااا ربي يحقق شو ما في بالك
واهم شئ هو قوة الإرادة و الاستمرار
وأن شاء الله تضعفين و تصيرين رشيقة بأذن الله
هدا رابط وحده من الاخوات بدن الله تستفيدي من تجربتها
*_^
موفقة حببتى ادعيلى انا كمان ربنا يسهللى كدة وارجع تانى لنظام
تقليل الاكل مع الرياضة لانى بقالة فترة سيباة بس انشاء الله بتشجع
معاكى وببدا تانى
في مثل موقفك وكثير ودي اضعف ولااسبااااااااااااب كثيره
اذا قبلتي بااصير معاكي وبكتب مثلك يومياتي وااحلى شي في رجيمك
انه على مده اطول لانه اليروح بسرعه انا متاكده يرجع بسرعه اكثر
وبااحااااااااااول قد مااقدر وياارب ياارب ياارب تتوفقي في الي تتمنيه
وااتوفق انا كمان وكل الي بيصيرون معانا ,,بسم الله من يوم السبت
وبعد اسبوع وكم يوم نوزن اوكي ..
بس معليش الاخت ميمي اذا اختفى الموضوع وماالقيته باارسلك
على الخاص عشان تقولليلي اذا مااعندك ماانع وينه ,,