كيفكن جميعا ؟
حكيت بالموضوع الأول عن وجبة الفطور وأهميتها برفع معدل الأيض
بهاد الموضوع رح أحكي عن أهم المشروبات اللي بترع معدل الاستقلاب أو الأيض بالجسم
الشاي الأخضر طبعا
الشاي الأخضر هو المصدر الرئيسي لمادة epigallocatechin والتي تسرع عمل الدماغ والجهاز العصبي مما يساعد على حرق السعرات الحرارية .
حكيت بالموضوع الأول عن وجبة الفطور وأهميتها برفع معدل الأيض
بهاد الموضوع رح أحكي عن أهم المشروبات اللي بترع معدل الاستقلاب أو الأيض بالجسم
الشاي الأخضر طبعا
الشاي الأخضر هو المصدر الرئيسي لمادة epigallocatechin والتي تسرع عمل الدماغ والجهاز العصبي مما يساعد على حرق السعرات الحرارية .
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يرفع معدل الأيض بشكل كبير، ومع هذا لا ينصح بأكثر من كوبين إلى ثلاث أكواب في اليوم.
والأهم منن … الماء … المي كتير ضرورية لرفع معدل الأيض … ولما بتقل كمية المي بالجسم بتنخفض قدرة الجسم عالاستقلاب … استنو الأطعمة اللي بترفع معدل الأيض
مشكورة عزيزتي
مشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة يسسسسسسسسسسسلمو