ريجيم ليلى علوي
الفطور
كوب ماء دافى
قطعه جبن بيضاء صغيرة
توست ريجيم
الفطور
كوب ماء دافى
قطعه جبن بيضاء صغيرة
توست ريجيم
الغداء
لحوم او افراخ مشويه
سلطه
خضار سوتيه
بعد الغداء بساعتين
ثمرة فاكهه متوسطه الحجم والاكتفاء بذلك بديلا للعشاء
**** &&& ****
ريجيم سميه الخشاب الفطور
كوب عصير فواكهه
بيضتان مسلوقتان
قهوة او شاي من دون سكر
الغداء
سمك مشوي + سلطه + ربع رغيف بلدي
العشاء
بيضتان مسلوقتان + ربع رغيف بلدي
اليوم الثاني
الغداء
بيضتان مسلوقتان + طماطم + قهوة او شاي من دون سكر
العشاء
لحم مشوي + طماطم + خس + خيار
**** &&& ****
بصراحه تعبت
والي يبقى رجيم نرمين الفقهي او حنان شوقي او جهيان راتب يقول لي
وانا شاءالله راح اكتبه له اوكي
مشكوره أختي ويعطيج ألف عافيه
يسلمو