 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها baky |  |
 |
| انا تخنت 10 كيلو وكللبسى اتضيق عليا ومش عارفه اخرج حد يقولى على نظام اخس عليه بسرعه وتمارين اعملها فى البيت عشان مش هاعرف اخرج | ||
 |
 |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اهلا اختي
لا تزعلي نفسك وان شاء الله 10 كيلو بسيطه وتنزليهم بصحه وعافيه يارب
اختي اكتبي لي وزنك وطولك وانا ابعت لكي الرجيم المناسب ان شاء الله
وبدعوكي تنضمي الي موضوعي مع اخواتك المكافحات وهذا الرابط
http://3roos.com/forums/showthread.php?t=220759
وهذا الرابط
http://3roos.com/forums/showthread.php?t=225242
واتمنى لكي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله[/frame]
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها حلـ الرشاقه ـم | |
|
|
[frame="3 80"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اهلا اختي http://3roos.com/forums/showthread.php?t=220759 وهذا الرابط واتمنى لكي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله[/frame]
|
||
|
|
انا وزنى 86 وطولى 176 ما هو الوزن المناسب كم مفروض انزل وعايزه رجيم مناسب
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها mariam mustafa | |
|
| انا وزنى 86 وطولى 176 ما هو الوزن المناسب كم مفروض انزل وعايزه رجيم مناسب | ||
|
|
انتظر ردك[/frame]
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها حلـ الرشاقه ـم | |
|
|
[frame="3 80"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اهلا اختي http://3roos.com/forums/showthread.php?t=220759 وهذا الرابط واتمنى لكي الوصول للوزن المثالي ان شاء الله[/frame]
|
||
|
|
شكرا على تشجيعك ليا انا وزنى 83 وطولى 163
الوزن الطبيعي لطولك من 59 الى 74
baky
والوزن الطبيعي الك من من 51 الى 62
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها sweeta girl | |
|
| mariam mustafa الوزن الطبيعي لطولك من 59 الى 74 baky |
||
|
|
طيب ممكن تبعتيلى نظام اخس عليه بسرعه انا مشكلتى انى ببئا سهرانه طول الليل فمش عارفه انظم الوجبات ازاى عشان اخس
بس حاولي تمارسين الرياضة وتخففين الاكل شوي
شوفي مواضيعي اللي بنزلها اليوم او بكره انشالله تفيدك