ساعدوني كيف اتخلص من الرجيم الكميائي بدون زياده في الوزن 2024.

هلا بنات انا كان وزني وايد وسويت رجيم كميائي وخسرت وايد منه وكنت فرحانهبس مليته وبغيت اغير وقريت في منتدى عروس رجيم النقاط وعجبني مريح:thumbs_up:بسسسسس المشكله رجع وزني يزيدارجوكم ساعدوني عشان ما يرجع وزني نفس قبل لا طنشن موضوعي بليز:L:الحياه دوم حلوةومستمرة سوا انتي استمتعتي ابها ولى لا فاحسن نستمتعبهاالله عطانا اياه:L:ههههههههههههه

يعني ولا رد ليش هالكثر الموضوع ما هام حد

بعد الافطار ب 3 ساعات
اما ثمره فاكهه او خياره او جزره او 10 ورقات خسه

الغذاء :-

1 – طبق سلطة( 1 خياره -1 طماطم – 4 ورقات خس او 2/1 جزره وفجل وجرجير- ثمرة فلفل رومي -كرفس وشبت و بقدونس و كسبره – بصله صغيره او وحده بصل اخضر )
2- 2قطعة لحمة احمر مسلوق او مشوي -او ربع دجاجة من الصدر بدون جلد مسلوق او مشوي – او 2سمكة مشويه -او 2بيضة – او علبة تونه مغسوله من الزيت بالخل و الماء -او 5 ملاعق جبن قريش – او ه ملاعق فول
3 – طبق خضار مسلوق او ني×ني ( اي نوع فيما عدا البطاطس – بسله -القلقاس )
4- 4/1 رغيف بلدي او2 توست دايت او رغيف سن صغير او 3 ملاعق ارز او 3 ملاعق مكرونه مسلوقه

الاسناك :-

بعد الغذاء ب ساعتين ثمرة فاكهه من المسموحه او كوب عصير لثمرة الفاكهة بقليل من اللبن الخالي الدسم او من غيره وبسكر دايت
العشاء :-

اما 1 كوب زبادي خالي الدسم او 3 ملاعق قريش او 3 ملاعق فول او بيضة +ا خياره او ثمرة فاكهه
او طبق سلطة كبير
او طبق خضار ني * ني كبير
او 4 ثمرات فاكهه من المسموح بيها

مشكوره يزاج الله خير انتي ما افدتيني وبس انتي انقذتيني

بغيت اسال شو رغيف سن

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها شرقية الهوى

	حبيبتي ما انتبهت والله كان رديت المهم انا سويت من قبل ريجيم كيميائي من اكثر من 8 سنوات وزاد دبلات بس انتبهت اني غلطت مثلج !!! ماسويت تثبيت طبعا التثبيت يكون بريجيم السعرات تبتدين بأقل السعرات ريجيم التثبيت بعد الريجيم الكيميائي . . . رجيم ال800سعر الافطار :- 3 ملاعق جبن قريش او خالي الدسم تماما + 1/4رغيف عيش بلدي او رغيف سن + ثمره طماطم او ثمرة خيار + كوب شاي اونسكافيه باللبن خلي الدسم الغداء :- بالتبادل يوم ويوم 1- طبق سلاطة متوسط +ربع رغيف + جبن قريش( او جبنه خاليه الدسم ) باي كميه 2- ربع فرخة او 2 قطعه لحمة اوسمكة متوسطة مسلوق او مشوي + طبق سلطة كبير العشاء :- بالتبادل يوم ويوم 1 – بيضة مسلوقه + ثمرة فاكهه ( تفاحة متوسطة ) 2 – كوب زبادي لايت + ثمره فاكهه ( تفاحة متوسطة ) التعليمات – ممنوع نهائيا تغير اي شيئ من الموجود حتي ولو بالحذف 2 – طبق السلطة مكون من ( 1 خياره -1 طماطم – 4 ورقات خس وفجل وجرجير- ثمرة فلفل رومي -كرفس وشبت و بقدونس و كسبره – بصله صغيره او وحده بصل اخضر ) 3 – ليكي كوبايه لبن كامله خاليه الدسم ممكن تشربي في حدودها كوبايه شاي او نسكافيه بين الوجبات 4 – المايه مش اقل من 3 لتر مايه الفيتامين مهم اوي علشان لو دخلت الانيما جسمك هتغلبك في نسبة الحرق 5 – المشروب السحري هاااااااااااااااام جدا 6 – الرياضةمهم لابعد الحدود علشان الترهلات الفتره الجايه متظهرش علي جسمك 7- الفاكهه المسموحة التفاح بس 8 -لايسمح بأستخدام السكر الطبيعي او سكرالفاكهه المسموح هو دايت سويت فقط لمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدة اسبوعين او اسبوع اللي تقدرين عليه . . . وبعدين سوي ريجيم الالف سعره حراريه . . . رجيم ال1000 سعر انتبهي تسوين يوم مفتوح الا بعد اسبوعين من ريجيم 1000 سعره حراريه واليوم المفتوح مو كله فقط وجبه وحده مفتوحه لا يرجع وزنج وكلما طولتي بتثبيت الوزن من الريجيمات كان النتيجه افضل الافطار اليومي : ربع رغيف بلدي او رغيف سن او 2 توست رجيم او 3 بقسماط دايت + 1بيضة مسلوقه + ربع كوب لبن خالي الدسم ( مع شاي او نسكافيه او 1/2 كاكاو خام خالي من السكر ) اليوم الاول الغداء : ربع فرخة من الصدر + سلطة او طبق خضار ني × ني باي كميه العشاء : 2 ثمرة فاكهه اليوم الثاني الغداء: 2 قطعه لحمه مسلوقه اومشويه + طب خضار ني × ني باي كميه العشاء : 1 بيضة مسلوق + خيار (باي كيمه) اليوم الثالت الغداء : 1 بيضة مسلوقه + طبق سلطةباي كميه +ربع رغيف او بدائله العشاء : بيضة مسلوقه + خيار باي كميه اليوم الرابع الغداء : ربع كيلو سمك مشوي او علبه تونه مغسوله بالخل + 3 ملاعق رز مسلوق + طبق سلطة العشاء : نصف قطعة جبن قريش + خيار باي كميه اليوم الخامس الغداء : سلطة فواكه باي كميه ماعدا الممنوع منها العشاء : نصف عليه تونه او سمكة مشويه صغيره + سلطة اليوم السادس الغداء : 3 ملاعق كوسه او فاصوليا ني × ني + 3 ملاعق رز مسلوق + 3 قطعه لحمة العشاء : 2 ثمرة فاكهه من المسموح اليوم السابع الغداء : 4 ملاعق مكرونه مسلوقه + سلطه وسط + ربع فرخة من الصدر العشاء : كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعة رده + قليل جدا من القرفه رجيم ال1200 سعر طولي بالمده شهر سويه بس عشان يثبت وزنج الفطار :- 1 – كوب شاي باللبن او نسكافيه (4/1 الكوب لبن فقط ) 2 – بيضة او 3 ملاعق جبنه قريش او 3 ملاعق فول او شريحة جبنه مثلثات او 2 شريحة لانشو او شريحة جبنه رومي صغيره او كوب زبادي خالي الدسم او شريحة جبنه شيدر 3 – ربع رغيف بلدي او 2 توست دايت او 3 بقسماط دايت او رغيف سن صغير الاسناك :- بعد الافطار ب 3 ساعات اما ثمره فاكهه او خياره او جزره او 10 ورقات خسه الغذاء :- 1 – طبق سلطة( 1 خياره -1 طماطم – 4 ورقات خس او 2/1 جزره وفجل وجرجير- ثمرة فلفل رومي -كرفس وشبت و بقدونس و كسبره – بصله صغيره او وحده بصل اخضر ) 2- 2قطعة لحمة احمر مسلوق او مشوي -او ربع دجاجة من الصدر بدون جلد مسلوق او مشوي – او 2سمكة مشويه -او 2بيضة – او علبة تونه مغسوله من الزيت بالخل و الماء -او 5 ملاعق جبن قريش – او ه ملاعق فول 3 – طبق خضار مسلوق او ني×ني ( اي نوع فيما عدا البطاطس – بسله -القلقاس ) 4- 4/1 رغيف بلدي او2 توست دايت او رغيف سن صغير او 3 ملاعق ارز او 3 ملاعق مكرونه مسلوقه الاسناك :- بعد الغذاء ب ساعتين ثمرة فاكهه من المسموحه او كوب عصير لثمرة الفاكهة بقليل من اللبن الخالي الدسم او من غيره وبسكر دايت العشاء :- اما 1 كوب زبادي خالي الدسم او 3 ملاعق قريش او 3 ملاعق فول او بيضة +ا خياره او ثمرة فاكهه او طبق سلطة كبير او طبق خضار ني * ني كبير او 4 ثمرات فاكهه من المسموح بيها أتمنــــــــــــــــــــــــــــى افدتج :thumbs_up:

شكرررا تم التقيييم

اشكر جميع الاخوات اللي اهتمن بالموضوع يزاهن الله خير

انا من سنه عملت رجيم الكمياىي مررررره عجيب بس الوزن يرجع في اى وقت اذا رجعتى لتخبيص وأكل الشوكلاته وبالنسبة للوزن في طريقه لتثبيت انو تعملى الاسبوع الاول والأخير من رجيم اسااامه حمدى
والله

انا من سنه عملت رجيم الكمياىي مررررره عجيب بس الوزن يرجع في اى وقت اذا رجعتى لتخبيص وأكل الشوكلاته وبالنسبة للوزن في طريقه لتثبيت انو تعملى الاسبوع الاول والأخير من رجيم اسااامه حمدى
والله يوفقك