ياحلوين أنا وزني 54 ك وطولي 148 ( انا عارفة اني من فئة االمنه
المنتهيين ) والحمد لله اسوي تمارين على السير احرق مابين 100
100 -120-سعرة حرارية واقول الحق انا اكل بس مو مرة يعني
يعني لو تدرون اخر مره شربت فيها غازات ما تصدقون قبل قب
قبل 3 او 4 سنوات واخفف من الاكل واشرب شاهي اخضر
واشتغل في البيت ( بيتي من العهد العثماني والعمل
فيه كانك تعملي في ثكنه عسكريه ) على فكرة انا
مو متزوجة ولا عندي عمل 🙁 طلبي هو ايش اسوي عشان انحف والحمد لله علي صدر كأني وحده عندي اربع
عيال وبطن وحاله ما تتصور
اتمنى الرد بسرعة لانة عندي فرح بعد شهر
وشكراً:shy:
الله يكون بعونج .. فيه ناس فعلا صعب ينزل وزنهم بسهوله
نصيحتي ان كنتي ممن صعب يعملون رجيم بدون اشراف هي انك تخلي عليكي دكتور يشرف على رجيم خاص
اما ان كنتي ممكن تسوي رجيم بنفسج
فأنا ماعندي رجيم معين بس الي تريد تنزل كثير لازم تتعب كثير.. وانتي تريدي جسم جميل مرتب
فالاراده مهمه… اعزمي ودوري على رجيم يناسبك
بس من تجربتي في اخواني واخواتي …اذا تبين تضعفين لاتقولي بنظف البيت وبضعف… والمشي امشي اكثر من ساعه
بالبدايه ابدي بساعه ثم زيدي
يوميا لانج تريدي مجهود ونتيجه زينه
ولازم تشيلي من مخك الحلويات… والنشويات كميه بسيطه جدا باليوم…وممنوع مقالي ودهون… الرجيم عادة بيصير جذي
ونصيحه مجربه………………نامي وانتي جوعاااانه
تعشي من وقت ……………………..الاحساس بالجوع هو الي يضعف لكن مشكلتنا نحن انه مانخلي نفسنا نجوع
واستمري الى ان الله ييسرلك ان شا الله …………………..
اختج
virgin
و اذا انتي زيّ من النوع الي ما ينزل وزنهم
جربي رجيم العنب لمدة 3 أيام
منه ينقص الوزن و يخلص الجسم من السموم
وبعدها خففي الاكل
وانشالله تنقصي
و نشوفك وانتي رشيقه مع السلامه
عملي لفه شويه طويله بالقسم
وراح تلاقي
الى تبي
وبتوفيق
❤ اللهم اجعلني ممن توكل عليك فكفيتهـ و استهداك فهديتهـ واستنصرك فنصرتهـ ❤