اشحالكم يا اغلى عرايس على قلبي
اليوم جبت لكم رجيم مضموووووون وعن تجربة والله العظيم
كان ينزلني كيلوين بالاسبوع ومرات 3 كيلو واذا كثرت رياضة 4 كيلو
هو من عند اخصائية تغذية
الفطور:
عصير اناناس جاهز بدون سكر
الغداء:
1 او 2 رغيف اسمر + نص دجاجه مشوية بدون جلد + صحن سلطة كبير
العشاء :
عصير اناناس جاهز بدون سكر
شرب لترين ماء يومين + رياضة ساعه يوميا
ويوم الجمعه مفتوح بس لا تمصخونها
(f)تقبلي مروري(f)
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها xxx-meme-xxx  |
 |
 |
|
الفطور:
عصير اناناس جاهز بدون سكر
الغداء:
1 او 2 رغيف اسمر + نص دجاجه مشوية بدون جلد + صحن سلطة كبير
العشاء :
عصير اناناس جاهز بدون سكر
|
||
 |
 |
شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ راح امشي عليه بس الرياضة مااظمن بس مو حاسة انه ينزل اكثر من 3 كيلو بالاسبوع
بس العشا بخلييه زبادي و الصبح سندويج او زبادي مع اي فاكها وبقولج النتيجه يوم ابدا فييه
بالعكس رجيم حلو و سهل
الصراحة ممل كل يوم مثل الاكل!!!!!!!!
طبعا لازم اضيف لمساتي عليه
اممممم باشوف هههه
تسلمي