الأخوات العزيزات
السلام عليكن
أحضرت لكن اليوم كورس كامل للصحة والجمال والطاقة , الكورس مجرب فى شخصياً وكله من المواد الطبيعية والسهلة الاستخدام 🙂
نبدأ بالأستيقاظ من النوم:
يغسل الوجه بالماء البارد وبالمنظف المناسب للبشرة مع مراعاة استخدام سكرب مرة أو مرتين اسبوعياً حسب حالة البشرة
– يمسح الوجه بقطنة مبللة بماء الورد وبعد جفافه يمسح الوجه بقطنة مبللة بخل التفاح وذلك على أماكن البقع والحبوب مع مراعاة الابتعاد عن العينين
بعدها ننتقل للإفطار:
1- تناول 7 تمرات على الريق كما أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم
(الفائدة: منع السحر والسم, كما ان أكل التمر يحسن الدورة الدموية مما يترتب عليه احمرار البشرة وصفائها مع الدوام والشعور بالنشاط والحيوية, هذا غير الفوائد العظيمة للتمر والمذكورة فى كتب الطب العربى القديمة )
2- تناول افطار كامل مكون من :
زيتون -حبوب كاملة ( خبز أو كورن فليكس)- بروتين (بيض او لانشون او بسطرمة) -حلاوة طحينية-
هذا مع مشروب الصباح ويجب مراعاة تناسب المشروب مع الحالة الصحية فمثلاً:
الشاى لمرضى ارتفاع الكوليسترول بالدم (معروف عن الشاى تاثيره الجيد فى هذه الحالة ولو كان الشاى أخضر تضاعفت الفائدة)
القهوة بأنواعها لمرضى الضغط المنخفض (تحسن من أداء القلب وتزيد من سرعة ضخ الدم-ممنوعة تماماً لأصحاب الضغط المرتفع)
بعد انتهاء الأفطار, تبدأين فى صنع مشروب الطاقة ( أحتفظ بحق براءة الاختراع!) (i) :
ملعقة نعناع أخضر او مجفف
ملعقة بودرة زنجبيل
يخلطان معاً فى كوب 300 مليجرام مع ملعقة ماء مغلى (يمكن أيضاً إضافة ملعقة عسل أبيض للخليط لمن يردن تحلية المشروب)
يضاف عليهما كمية لبن ( ملء الكوب لنهايته)
قومى بتدفئة الخليط ( تدفئة لا غلى)
يشرب بعدها مشروب الطاقة كله
بعدها تأخذين ملعقة خميرة بيرة ( او 2 حبة لو قمت بشرائها من الصيدلية)
و كبسولة حديد
بعدها ياتى دور حمام الصباح:
بعد انتهائك من الحمام كالمعتاد اشطفى شعرك بمغلى البابونج (يعطى الشعر نعومة وبريق) و جففى جسدك وبدلاً من استخدام اللوشن لدهن جسدك , ادهنيه بزيت نعناع ( يعطى انتعاشاً لا مثيل له – يحسن المزاج– ينقى البشرة من الشوائب . ابتعدى تماماً عن منطقة العينين واحرصى على غلق عينيك جيداً ان قمت بدهن وجهك وعنقك
يدهن الشعر بزيت جوجوبا أو زيتون أو الزيت المفضل لك ( إن كنت لا تنوين الخروج فى هذا اليوم فاستخدمى زيت الثوم (أعانك الله على الرائحة- حلة ملوخية بالتقلية فوق دماغك! :pain: ) يراعى استخدامه على الأقل مرة اسبوعياً , أيضاً زيت الجرجير , يمكن استخدام الثوم فى آخر الأسبوع والجرجير فى منتصفه .
بعدها عودى لجدولك اليومى المعتاد مع الحرص على:
أكل 3 ثمرات على الأقل من فاكهة الموسم
شرب 3 أكواب 300ملليجرام من مغلى البابونج ( معروف بتائيره على البشرة والشعر كما أن له تأثير طيب على الكبد والكٌلى
عند الغذاء كلى ما تريدين مع التأكد من وجود العناصر الآتية فى الطعام :
خضروات (سلاطة )
نشويات (أرز- بطاطس -خبز)
بروتين ( لحم أحمر أو ابيض يمكن استبداله بالبيض للنباتيين )
سوائل ( كوب كبير 300 ملليجرام ماء او عصير)
دهون ( هذه موجودة فى اللحم وأيضاً فى السمن أو الزيت المطهى به الطعام )
بعد الغذاء قومى بغسل الاطباق او القيام بأى نشاط (للمساعدة على الهضم )
امسحى وجهك بقطنة مبللة بالقليل من اللبن الرائب ويترك ليجف, ثم يفرك من على الوجه ويشطف الوجه بماء بارد جداً ويمسح بعدها بماء الورد
بعد ساعتين من الغذاء يمكنك شرب كوباً من الشاى الأخضر (للمهتمات بإنقاص الوزن)
بعدها عودى لنظامك المعتاد حتى موعد العشاء:
احرصى على كون العشاء خفيفاً حتى لا يسبب لك عسر الهضم (خبز- جبن -زيتون – خضراوات -فاكهة (تساعد على الهضم إن أٌكلت قبل النوم )
يغسل الوجه مرة ثانية ويجفف ويمسح بماء الورد كالمعتاد ثم يدهن الوجه بأحد الزيوت التالية :
زيت مريمية طبية (يجفف الحبوب ويساعد على زوالها بدون ترك آثار)
زيت برتقال ( ينعش البشرة وينقيها ويرطبها ومع تكرار الاستعمال يضفى عليها احمراراً واشراقاً )
زيت حصالبان (مقاوم للبكتريا وينعم البشرة )
زيت لوز ( ينعم البشرة ويغذيها )
زيت الخروع ( يزيل البقع الغامقة )
وإن كنت تعانين من مشاكل فى الجلد بشكل عام, فيمكنك استخدام الزيت على الجسد بأكمله
بعدها تؤخذ 2 حبة من الخميرة مرة أخرى مع كوب من اللبن ( يمكن تحليته بالعسل )
مع الاستمرار على هذا الجدول سترين بنفسك صفاء وبهاء ونعومة بشرتك وشعرك وأظافرك -امتلاء جسدك بالطاقة والحيوية – تحسن الذاكرة والأداء الوظيفى لجسدك بشكل عام
هذا الكورس من ابتكارى أى أنه غير منقول , وأنا مستمرة عليه منذ فترة وقد لاحظت الفرق بنفسى خاصة التحسن الفورى فى الصحة والنشاط
وبالنسبة للبشرة والشعر فزوجى لاحظ الفارق وأثنى على ( إن كنت زوجة أو على وشك الزواج فتوكلى على الله وابدأى الكورس :yes: )
وتمنياتى بدوام الصحة للجميع…لا تنسنى من دعائكن
والسلام عليكم
إيثار(f)
«•°¤ ..(f).. بِسْـــمِـ الـلّـــهـ الـرّحْمـــنـ الـرّحيـــمـ ..(f).. ¤°•»
.:!:..:!:..:!:..:!:.
مشكووووره حبيبتي
الاهم في الجمال هو الغذاء و الجمال ينبع من الداخل ..
تسلم اييييدج حبيبتي ..
.:!:..:!:..:!:..:!:.
×.::.(f).::.× مَعَــ حُبـــــِّــي ×.::.(f).::.×
.•°.*(f)*.°•. بَنْتـُــــــ ™ BanTooTa ــــوتـَـهـ .•°.*(f)*.°•.
كورس مميز فعلا لان الصحه والجمال يبدأ من الداخل
وليس كما يعلم البعض بان الماسك والكريم وحده هو العامل الاساسي لجمال المرأه
جزاكي الله خيـــــــــــــرااااا
والله يوفقج
والله شىءراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااائع تسلمىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىيااختى انشاالله:shy: :shy: :shy: