أفضل الأغذية الوقائية من أمراض القلب والشرايين 2024.

إذا كان القلب أبرز أعضاء جسم الانسان فإن الإهتمام بصحته يصبح مساويا للإهتمام بالحياة نفسها. إن تغيير نوع الغذاء الذي نتناوله واتباع نظام غذائي صحي والإلتزام به هوالسبيل الوحيد للمحافظة على قلب سليم ونابض بالنشاط.

نصيحة أطباء القلب وعلماء التغذية ومنظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة الكندية والزراعة الامريكية هي محاولة إدخال ما أمكن من هذه الأغذية في طعامك اليومي لميزاتها الوقائية الأكيدة من حصول أمراض القلب والشرايين والدماغ وكذلك السرطانات:

ماهي هذه الأغذية:
الثوم – البصل – الكرات – الملفوف المجعد – فليفلة حلوة ملونة ( احمر, اصفر, برتقالي ) – بروكولي – بندورة – صلصة البندورة المركزة – الجزر – البقدونس – الحامض – الزعتر – السبانخ – الاسماك من البحار الباردة – الفاكهة العنقودية والصغيرة الملونة والداكنة اللون.

منقول