:salam:
كــيف حالكمـ خواتي .. ؟
هذي أول مشاركة لي في منتداكم المتميز
و اتمنى ما اكون ثقيلة عليكم
أول شي أنــــا فرررحانة
بيتنا و لله الحمد صاار خاااالي من التدخييين
كل أخواني وابوي أقلعوا عن التدخين و لله الحمد
الله يثبتهم
و آخر واحد .. أخوي الأصغر عني .. أمس بشرتني أمي انها ودّع التدخين
أخوي هذا عنده ربو .. وكان يتعب .. بس الحمد لله تدارك نفسه
كل اللي أطلبه منكم يا خواتي .. وأمي تطلبه قبل ما اطلبه أنــا
لأنها هي من فرحتها .. قالت لي ادخلي النت و دوري على أي موضوع يساعدني أعوض أخوك اللي خسره من صحته
أخوي هذا = دلوع ماما ههههه
أمي من فرحتها تبكي .. وودها تسوي أي شي عشان مايرجع للتدخين
كل اللي أبيه منكم يا خواتي .. انكم تساعدوني بالأطعمة اللي تساعد أخوي و تخليه ما يرجع يدّور على النيكوتين .. وتطرد السموم اللي تراكمت بجسمه .. وترجع له صحته بإذن الله
دورت في النت .. لكن كلها نصائح طبية ( ابرة + تنويم مغناطيسي ….. الخ )
هذه الأشياء كلها راجعة لأخوي
لكن أمي تبي توفر له الطعام الصحي المناسب
لأنه هو نحيف مرة
وش رايكم .. ؟ وش الخضراوات أو الأكلات اللي تساعده .. و تنصحون أمي تركز عليها ..؟
.
.
خواتي أتمنى ما تفشلوني قدام أمي
لأنها أول مررة تجيني و تقول ( ادخلي النت )
كانت كل ما تشوفني عند الجهاز تقول ( أطلعي من النت )
سبحان اللي يغيّر و لا يتغير ههههههه
.
.
أتمنى ما كنت ثرثارة <= :shy:
و جزاكمــ اللــه خيـــر مقدمــــاً
الصراحه ما عندي خبره بس ما بغيت اطلع بدون رد
اللي اعرفه انه حلو انه ياكل علك كل ما حس برغبه للتدخين
و بما انه نحيف ليش ما يحاول طول الوقت ياكل او يشرب
اشياء مفيده و ممتعه عشان ينسى التدخين
مثلا علطول يشرب عصيرات طازجه
او قهوه بحليب (مو كثير عاد القهوة)
هذا رايي و الله يوفقكم جميعا
المهم في علك في الصيدلية يساعد جدا على الاقلاع, مع اني اقلعت من نفسي لأني اقوى من رغباتي بكثر الحمدلله, لكن هذا العلك يساعد اخوي حاليا على الاقلاع, ممكن تسألين عنه,…
الطماطم مفيده جدا للاقلاع و نفس الشئ الجزر
و الطريقة المهمه’ شوفي شي هو يحب ياكله و خوله متوفر له على طول, في حال لو حس برغبة للتدخين, عطوه اياه على طول عشان ينسى…
و حاولو تهيئون له الأجواء البعيده عن التدخين لأن صدقوووني و اسئلو مجرب انها اغراااااااااااااء…
يعني انا اوقات اشوفها بالتلفزيون بس و افكر ارجع, يعني, حاولو تبعدونه حتى عن صورها….
خلوه يمارس الرياضه وخصوصا الأثقال و الأوزان, لأنها تعتني بصحة جسم الشاب و بعدها هو بينسى أمرها…
حاليا هذا الي عندي و ان شا الله اكون افدتج…..
أم القوقو
مشكووورة يا قلبي .. و صادقة العصيرات أهم شي
جزاكِ الله كل خير يالغالية
.
.
نورالسنا
مشكووورة يا الغلا
و اللــه يثبتكـ .. وما ترجعين له أبد
إن شاء الله راح أقول لأمي كل نصيحة كتبتيها
لأنها بالفعل أشياء صحيحة
أفدتيني كثييير .. يعطيكِ العافية
.
.
الله يجزاكم عن كل حرف كتبتوه أجر يااارب
هالآفة
وثانيا حق اللي توهم مقلعين عن التدخين عصير الطماطم جداااا يناسبهم
لان فيه نسبة نيكوتين تخليهم ما يحسون برغبه في التدخين طبعا النيكوتين
اللي في الطماطم نافع مب ضار شرات اللي في التدخين ..
وثالثا خليهم ينظفون دمهم من سموم التدخين والرواسب الضارة
عن طريق الاكل في اكلات تنظف الدم وتنقيه وان شاء الله بييبلج
الجدول والاكلات اللي تساعد على هالشيء ..
رابعا خليهم يمارسون رياضة المشي ويحرقون كل طاقتهم عالرياضه
ويشربون ماي وااااااااااااااايد يعني يوميا من 8 لين 12 كوب …
خامسا خليهم ينظفون الرئة والجهاز التنفسي عن طريق التنفس الصحيح
والطريقة هي ياخذون نفس عميق من بطنهم يعني يحسون كانهم يسحبون الهوا
من البطن ويصعد فوق لين الرئة ويحبسون الهوا لمدة 6 ثواني وبعدين يطلعونه
من الفم بشكل بطيئ والهواء اللي يطلعونه يكون أكثر من اللي سحبوه في البدايه ..
وخليهم يكررون هالطريقة لمدة 10 دقايق كل يووووم مرتين …
وان شاء الله ربي يعافيهم ويوفقهم .. (f) (f)
شوفي عليك بعصاير الطماطم واعصاير الجزر
ترى تخلي الواحد مب يكرة الدخان الا حتى المكان اللي فيه هالريحه يطلع منها
وبالنسبه للأكل يكون موزون كربوهيدرات وشوي دهون وبروتينات وفيتامينات
لازم ياخذمن كل ذولي والله يوفقه
ملاك الورد .. مشككورة عالمعلومات القيمة .. و بانتظار اضافتك يالغلا
ماتهاااب .. ألف شكر عالنصايح .. يالغلا
سمووره .. الله يثبتك و يبعدك عن المدخنين .. و بالفعل اخوي اتفق مع واحد من زملاءه انهم يقاطعون التدخين يبعدون عن مجالس المدخنين
أم خالد .. حياكِ ربي يالغالية .. وان شاء الله تسفيدين من نصايح الأخوات
ما قصررتووا يالغاليات
جزاكم الله كل خير