تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الاغذية التي تقلل العصبية

الاغذية التي تقلل العصبية 2024.

  • بواسطة


السلام عليكم جميعا

عندما تواجهنا

ضغوطات الحياة نعاني من التوتر والعصبية مما
يؤدي الى حدة الشعور وربما نتعامل
بجفاف مع الاخرين مما يضطرنا للأعتذار فيما
بعد

لذا
قمت
بالبحث عن الاغذية

التي
تمد
الانسان بشيء من الهدوء

لتساعده على تحمل مايواجهه في حياته

بعيدا عن الادوية لأنها

تكون
بوصفة طبية وتترتب عليها

اثار
جانبية

الاغذية التي تمد الانسان

بالهدوء

1.الكربوهدرات لزيادة انتاج

السيروتونين وهي مادة تعزز

الهدوء في الدماغ

مثل
:الشعير الشوفان الذرة

الصفراء الارز البني والارز

البري والحبوب الكاملة

2.الموز يحتوي على كميات

غنية
من
التربتوفان وهو الاحماض

الامينية التي تروج للهدوء من خلال مساعدة
المنتجات الخاصة بالدماغ

السيروتونين وينصح بتناوله قبل النوم كوجبة خفيفة لتحسين
النوم وتعزيز

الاسترخاء

3.الجوزوهو من المكسرات

التي
تجعل
نسبة
السكر في الدم منخفضة

ويعتبر مصدر قوي للتربتوفان بالاظافة الى الجوز اللوز
والفستق وزبدة

الفستق

4.البذور بمافي ذلك بذور

اليقطين

والسمسم لكونها غنية

بالتربتوفان وبذور السمسم غنية بالفسفور والذي يسبب نقصه القلق
بالأظافة الى بذور دوار

الشمس

5.منتجات الالبان للحد من

اعراض

القلق وكونها غنية

بالبروتين والكاربوهدرات والتربتوفان ويمكني ان كنتي لاتتناولين

الالبان استبدالها بمنتجات

الصويا

انتهى

الموضوع

مع
تمنياتي للجميع بالراحة

والطمأنينة والبعد عن

العصبية والقلق والتوتر

الموضوع جهد شخصي وقمت

بترجمته

احلل
نقله
بعد ذكر اسمي

لارسا

بغداد

او
اسم
المنتدى منتدى

عروس

سلامي

محبتكم لارسا

بغداد

موضوع راااائع ومجهود تشكرين عليه

جزاك ربي خيرا

فعلا نحن بحاجه شدييييده للراحه وإرخاء الأعصاب

وحلولك رائعه من كل النواحي ومغذيه ومفيده

سأقوم بتخزينها عندي في النوتات المهمه لأستفيد منها دائما وأتذكرها

ولكن سؤال ما هو السيروتونين

شكرا لك

يسلمو حبيبتي عالمعلومات الجديدة علي
هاي الفترة أنا بحاجة لهيك مواضيع
بارك الله فيك والله يعطيك العافية

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها هـايدي عروس عروس   عروس
     
  موضوع راااائع ومجهود تشكرين عليه

جزاك ربي خيرا

فعلا نحن بحاجه شدييييده للراحه وإرخاء الأعصاب

وحلولك رائعه من كل النواحي ومغذيه ومفيده

سأقوم بتخزينها عندي في النوتات المهمه لأستفيد منها دائما وأتذكرها

ولكن سؤال ما هو السيروتونين

شكرا لك

 
عروس   عروس

ربي يسعدك هايدي على ردك الطيب واشكرك على رفعك معنوياتي
عزيزتي السيروتونين هو الهرمون الذي يساعد على الشعور بالسعادة ويفرز حتى بعد لعب رياضة فترة لاتقل عن 10 دقائق
سلامي دعواتك بتفريج همي اختي

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها لوليكي عروس عروس   عروس
     
  يسلمو حبيبتي عالمعلومات الجديدة علي
هاي الفترة أنا بحاجة لهيك مواضيع
بارك الله فيك والله يعطيك العافية
 
عروس   عروس

نورتي لوليكي بمرورك وردك ربي يسعدك
دعواتك بتفريج همي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اختى الغالية لارسا اشكرك من كل قلبي على مواضيعك الرائعه والقيمة

واسال الله العظيم ان يفرج همك وغمك ويبدلك الفرح والسعاده والرضا

بارك الله فيكي غاليتى

وتم التقيم

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها الاميرة امورة عروس عروس   عروس
     
  وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

اختى الغالية لارسا اشكرك من كل قلبي على مواضيعك الرائعه والقيمة

واسال الله العظيم ان يفرج همك وغمك ويبدلك الفرح والسعاده والرضا

بارك الله فيكي غاليتى

وتم التقيم

 
عروس   عروس

عفوااختي الغالية الاميرة امورة
اللهم امين لدعائك يارب ولكي مثله وافضل
الف شكر على مرورك وتقييمك اختي العزيزة
سلامي

ما هو غريب عنك يا أم لارسا دائما متميزة باختيار مواضيعك
وبتهتمي بمواضيع جدا مهمة الله يوفقك دتيا واخرة
ويفرج همك ويسعدك ويعطيكي كل ما تتمني
واقرئي سورة يوسف ترى مجربتها بفك الضيق والهم
احلى تقيم وأحلى لايك لأرقى أم لارسا القمر

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها زهرة الاوركييد عروس عروس   عروس
     
  ما هو غريب عنك يا أم لارسا دائما متميزة باختيار مواضيعك
وبتهتمي بمواضيع جدا مهمة الله يوفقك دتيا واخرة
ويفرج همك ويسعدك ويعطيكي كل ما تتمني
واقرئي سورة يوسف ترى مجربتها بفك الضيق والهم
احلى تقيم وأحلى لايك لأرقى أم لارسا القمر
 
عروس   عروس

لاتعرفين كم اسعدني ردك غاليتي زهرة الاوركيد
الان بأذن الله سأقرأ سورة يوسف
رغم ان همي لازال
لكن شيئا من السرور دخل قلبي وهو ان الله رزقني بنعم الاخوات مثلكم غاليتي الاميرة امورة ولوليكي وهايدي وزهرة الاوركيد وسوزان والسموحة ممن لم اذكر اسمها
شعرتو بي وبهمي
ربي لايوريكم هم ويسعد كل ايامكم وايام من تحبون
سلامي
محبتكم لارسا بغداد

حبيبتي لارسا الله يفرج همك ويدخل السعادة والسرور لقلبك
روحي اقرئي قران ورح تحسي براحة نفسية هيك أنا بعمل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.