تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~
تمارين مفيده للعين بعد الجلوس امام الكمبيورتر..~
:: تمارين للعين بعد تصفح النت …… بالصور ::
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به …
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به …
هذه تمارين بسيطه جدا ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله …
( أولا )
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ….
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة …
(رآبعآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..
نتمنى لكم السلامه ودوام العافيه
تسلمي ياعسل
فضيعه جربتها مريحه وحلوه
لكن عاد لو ناخذ الاجر بالمره ونقول بدال من 1-10
سبحان الله والمره الثانيه استغفر الله
اجر وعافيه بنفس الوقت
معلومه بس من عندي حبيت الاجر لكم مثلي:thumbs_up::L:
ويعطيك العاااافيه وتم التقيم لعيونك:L:
تسلمين عزيزتي …^^ ,,
والله ريحتينا … بس الي بيدش عليا وانا اسوي هاي التماارين بيقووول اشفييها … تخبلت …ههههههه
بس والله واااايد مريييحة ….
تم التقييم ..
جزاكم الله خيرا على المشاركة الرائعةوجعلها الله في ميزان حسناتكم
تسلمي حبيبتي بجد كنا محتاجين التمارين دي لان عينينا خلاص احولت من كثر قعدت الكمبيوتر
جزاكم الله الف خير علي هذا المعلومات
روووووووووووعه تسلمي بجربها بعد شوي
مشكورة اختي الله يعطيش الف العافية
مشكوووووووووره حبيبتي