آآآآآآآآآآآخ من الأرداف

مسا الخير يا جماعة الخير شو اخباركم اليوم عساكم طيبين

مشكلتي تتلخص في الأرداف شكلي رح اموت منها احاول اني اطبق اي نظام على اساس انهم يخفوا شوي ابدا كل جسمي ينحف الا هدي المنطقة :angry: مع اني مدرسة وحركتي كتيرة حتى برمضان ما حسيت بأي تغير شو الحل يا جماعة خليكوا معي بدي وصفة تخلي الأرداف تنحف انا مش طماعة كفاية انزل 10 سم منهم بس المهم ينحفوا 🙁

ساعدووووووني ورمضان كريم :bigsmile:

فديتج والله احس هالمشكله صعبه وايد اعرف وايد بنات جسمهم اوكي بس الارداف مخربه وانا منهم احس اردافي بدت تكبر مااعرف من شو مااكل كثير وحركتي وايد ياريت نلقا حل

ياختى كثير قرات عن الفجل فى تنحف منطقة الارداف وتخفيف الشحوم

ياقلبو انت يامدرستي هههههههه حاولي تسوي رياضه ياعمري احسن شي

هلا اختي الغاليه ..

اول شي جربي المشي عل اقل 20 دقيقه باليوم .

في كريمات جاهزه تساعد بشد الجسم مثل اللي عند كلارنس

واذا بغيتي شي طبيعي عندك ( خل التفاح + لسان البحر )

في بعض الصالونات يسون body wrap لف الجسم ( يلفون مناطق معينه بالجسم اللي تبينها تنحف )

اختج

روح البحرين

ينقل لقسم التغذيه والرياضه

بنت عذارى

يعطيكم الف عافية على المشاركة ويسلمووو الايادي اللي كتبت

تحياتي للجميع

انا نفس المشكلة

مرحبا بنااااااااات حبيباتي كيفكم
انا كانت عندي نفس المشكلة ودحين الحمدالله احسسسن بكتييييير
انا اسوي رياضة يوميا لمدة ساعة على الدرااجة مهم الرياضة تساعد في تشكيل الجسم
وكمان اشتريت صابونة رووعة تساعد على التنحيف بحيث تبان النتايج في 10 ايام
اسم الصابونة : صابونه اغادير المغربي
تلاقيها عند العطار وسعرها مو غالي
على فكرة الصابونة تستخدم يوميا في الصباح والمساء وحتشوفي الفرق
اختكم ست البنات

واااااااااااااااي شنو هذا كلنا نعاني من الأرداف ……
والله معقدتني جسمي وأردافي ملوعه جبدي 🙁