سسلام
ششخباركم بناات ؟!
بناات ابي تمارين لـ تنحيييف و ششد الأفخاد و المؤخـره
تكفوون بناات ابي مسساعده .. ~
حبيبتي مافي احلى من تمرين نط الحبل
والله شي
وفي فترة بسيطة تلاحظي الفرق
كمان هالتمرين ينقص الوزن والله انا مجربته
يشد الفخذ والمؤخرة
والبطن
وكل عضلات الجسم جربيه وماراح تندمي
والله شي
وفي فترة بسيطة تلاحظي الفرق
كمان هالتمرين ينقص الوزن والله انا مجربته
يشد الفخذ والمؤخرة
والبطن
وكل عضلات الجسم جربيه وماراح تندمي
أممما اختي انها امآرس هذي الرياضه في اليوتيوب وبما انك حددتي الرياضيه الي تبينها فهذا رابطين لفديو في اليوتيوب كيف تنفحينها وتشدينها ^^
تمارين بنت عذاري ..
اختي انا طو ل عمري اسمع عن رياضة النط تنحف بس ماترخل وتنزل الصدر ؟؟