آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو
ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
بيض بالمرتديلا
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
وتكون جاهزه
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه
فطاير الجبنه
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 13 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش
ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده
دقيقه ثم نقلبها
وقدميها مع العسل او المربى
او توت .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه
ميني بان كيك
الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه
جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل
حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها
وقدميها بطريقتك
فطور جيمي أوليفر
2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها
نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..
تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..
أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..
***
[ توست هولندي ]
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه
قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو
نقدر نزينه بالنوتيلا الكريب
صغيره ملح نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق
ونتركهم نص ساعه يتخمرون
نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار بياله
حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه
انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟
نوتيلا وفراوله ؟
مربى وزبده الفول السوداني ؟
جبن وعسل ؟
انا حشيتها عشقي .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش حلواني
لفيها رول وقصيها من النص وقدميها
التوست الفرنسي
توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب +
نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض
نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده
ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر
وقدميه مع كاس نسكافيه
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه
وأنطلقو بعدها للدوام
اتمنى يعجبكم المووووووووضوع
لانه وجبه الافطار من المعروف انها تحرق كلها بسبب نشاط الانسان في فتره الصباح
الف شكر رغم اني لا افطر ابدا سوى كوب حليب
: انا مثلا زوجي محيرني في فطوره
ما يحب يفطر ا على عكسي لاني اعشق سفرة الفطور جدا ولازم افطر
ولو فطر يكون بس قهوة او شاي مع تمر ومرررررات بريوشة بالعسل او الشيكولاتة
حتى ولو كان جيعان ومعنداش نظام معين في الفطور
وانا احاول اعمل له كل فترة شي جديد واتمنى انه يعجبه بس عبثا
وصار تجهيز الفطور عندي اصعب من تجهيز الغداء
على كل حال شكرا على موضوعك
وانا وحده من الناس اللى زهقت من الخبز والجبن
يعطيك العافية