اخسري من 4 – 6 كيلو في الشهر مع رجيم الوجبة الواحدة 2024.

و هذا ملخص الرجيم:
الفطور:
تفاحة فقط + كوب( حليب او قهوة او شاي بالحليب او عصير ..)
الغدا متأخر على الساعة 5 عصرا:
كلي اي شي في خاطرك بالكمية اللي تبغيها وحلى و عصير
و بعدها توقفي تماما عن الاكل الى اليوم الثاني فقط تشربي ماء
عند الجوع الشديد: مرة واحدة فقط يسمح لك بتفاحة واحدة

كيفكم يا أمورات ان شاء الله بخير . .؟
اليوم جايبه لكم نظام بصراحه عجبني واستفدت منه وحابه افيدكم خصوصا للي مثلي ماعندهم اراده ولا عزيمه..
الي هو نظام وجبه وحده باليوم وتكون دسمه
وانا عادة اخليها على الغداء
ومعاها اشرب قهوه مع تمر او جالكسي او كيك و اوقف بعدها تماما
وحسبت انه نحفني 200 غرام يوميا اي 2 كيلو خلال عشر ايام
مع مشي اقل شي نص ساعه واكثر شي ساعتين
لكن ماكنت اشرب شاهي اخضر ولا اي نوع من الاعشاب
بس طول اليوم اشرب مويه وانا قريت انه من عيوبه ان الجسم يختزن الدهون ومايحرق مشان هيك لما تحسي بالجوع كلي تفاحه عشان يحرق الجسم ومايختزن الاكل وتعرفون طبيعة الاجسام تختلف ممكن مو يناسب الكل
وانامرره ناسبني احسن من الحرمان او اتقيد برجيم يفتقد لبعض الفتامينات ويكون غني ببعض الفاتامينات وما اخلي بنفسي شي
خلونا نحسب :
ينزل 200 جرام باليوم
اي ينزل 6 كيلو بالشهر
يعني لما يجي العيد ان شاء الله 18 كيلوو نازله بدون تعب ودوخه وحرمان
وان شاء الله بعتمده برمضان والسحور يكون سلطه فقط
.
.
———————————–
2المهم مااطول عليكم
وحدة قريبتي .. هي بالاصل رشيقة وزادت يمكن كيلو او كيلوين ورجعت سوت ريجيم ونحفت مرة اكثر من اول

——————————–
3
كيف حالكم؟؟؟
انا على فكره كان وزني من سنتين 110 وحاليا بحمد ربي على هذه الانجاز صرت 60 اذا مش اقل
خسرت 40 كيلو ب3اشهر بس
الشغله اراده بس
مثل ماتفضلت الاخت وحكت وجبه وحده باليوم صح كلامها
هيك كان رجيمي مع شوية رياضه اللي هي المشي

——————————
4
أنا بنتي جربته يهبل بعطلة الصيف وساعدها على النزول وكانت بنتي تاخذ مقويات عشان الدم
أنصحج سويه بس خلي في بالج إن هالوجبة تحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم
—————————–
5
أنا مااأشارك بالمنتدى بس حبيت انى أفيدج

——————————————
7
أما أنا فهذي قصة حياتي الرجيمية
جربت جم نوع من الرجيم ، ومشكلتي اني ماستمر فيهم ، وبالأخص ان الاكل مو منوع وما آكل أي شي

صديقتي قالتلي عن رجيم الوجبة باليوم وسويته ، كان عبارة عن …
وجبة وحده باليوم ويفضل ماتكون بليل ، يعني ع الغدا ، آكل فيها الي أبيه وبالكميه الي أبيها
ولكن بشرط ……. ان أكثر من أكل الخضره بالأخص الخضره الورقية ، وتفاحة واحدة فقط وقت الجوع الشديد

سويته أول شهر ،بدووون رياضه ، نزلت 5.5 كجم

وبعدها تخرجت من الجامعه ولعبت لعب من الوناسه

رديت على هالرجيم من شهر 7 ولمدة 3 أشهر ،، ولكني كنت آكل الوجبة وأطنش الخضره ، وهالشي أثر علي صرت بالشهر انزل 2 كجم ، أو اكثر بشوي

ولكن هالرجيم له فضل كبير علي ،،، انه خلاني اتعود اني ماتعشا ، وهذي اكثر ميزة أخذتها من هالرجيم
وبعد الثلاث اشهر بديت برجيم ثاني والحمدلله مرتاحه لأنه تعودت ماتعشا بليل ،، ووجبتي الي كنت اكلها ، صرت أقللها مع رجيمي اليديد

وسلامتج وبالتوفيق
——————————-
8
هذا ريجيمي اللي امشي عليه حاليا

ومرتاااااااااااااااااحه عالأخر مع العلم اني أكوله و شهيتي مفتوحه واحب اذوق كل شي و احب بعد الأكل المش مفيد
———————————
9
هذا البرنامج ينزل وايد
ولازم لازم مشي وشوفي النتيجه
———————–
10
ولا وحدة فيكم جربت انا اقولكم اختى جربت من اربع ايام تاكل وجبه وحده ونحفت كيلوين ونص ها وش رايكم
———————
11

اختى تبشرنى تقول انها اتبعت هالطريقه وجبه وحده باليوم تقريبا لها 5 ايام وتقول انها نحفت بان على وجهها ويدينها وتاكل الوجبه اللى هى تبيه انا جربت قبل كذا وحسيت بثبات بالوزن لأني كنت آكل في العشاء
————————
12
السلام عليكم يا اخواتي العزيزات…بابتدي باختصار الرجيم عبارة عن وجبة وحدة في اليوم في وقت الغدا اكلي الوجبة الي تبينها هاذي وجبتي طووول اليوم يعني طلعي حرتج في هالوجبه وفي وقت العشا ما اكل ولا شي حتى لوخاطري اكل بس والله اني احرم روحي عشان اصير رشيقة واللي تبي تضعف وااااااااايد تحاول تخفف روحها في رمضان لانه بيساعدكم وايد انا كان وزني 74وصار بعد الرجيم 52

——————————————
13
سنين كنت اعاني من المتن , ريحيمات حتى من المريخ جربت كل شي يذكر واواصل لاتقولون اكيد يومين وتتركين ماخليت شي ماجربته
سويت انواع الحرمان كله وكل انواع الخلطات وسمعت كلام الناس كلها وكل شي كنت اسويه في نظرهم مضر المهم ماطول عليكم
ياطويلات العمر ,بعد الفشل والفشل والفشل محد ضعفني الا هالريجيم , 11 سنه معاناه مع السمنه وبكل صراحه ماضعفني وماناسبني الا ……
ريجيم الوجبـــــه الوحده …
طبعا الكل بينتقد واللي بيقول موصحي واللي بيفنتق بس لاحظوا ترى هو نفس شهر رمضان
وجبه وحده ثقيله وخلاص نسكر حلوجنا ونقعد على السوائل وهدي الل اتبعته وغير حياتي 180 درجه
وانا مع فكرة هالريجيم وبقوه لان حسيت نفسي انسانه احترم ذاتي وماحرم روحي واعرف متى اوقف عن الاكل .
——————————-
14
انا اول مابلشت رجيم سويت رجيم الوجبه الوحده "وجبة غدا مفتوحه وباجي اليوم حبة تفاحة و شاي اخضر و كوفي" شهر كامل ونزلت 5 كيلوات
————————
15
صح 100% اعرف بنت اضعفت
على وجبه وحده
كانت تشرب اي شئ من المشروبات الساخنه الصبح
و الغدا اللي تبيه من اكل البيت او برا
و العشاء مشروبات ساخنه اضعفت بشكل فضيع
كانت تمشي من ساعه الي نص ساعه باليوم
17 كيلو بشهر
كان وزنها 76
هذا الكلام من سنه وللحين ما رجع الوزن المفقود
————–
16
بنت خالي تتريق بسسس وماتاكل شي طول اليوم لاغدا ولاعشى نزل وزنها وايد بصراحه
———
17
انا وحده من الناس اللي ضعفت هالوجبه الوحده بس ماكنت اكل وجبه دسمه كنت اكل سلطات ولا مشويات او سندويجات طبعن نوع واحد
—————————-
18
الكل سمع عن ريجيم الوجبة الواحدة يعني تفطري نسكافية او شاي والغداء يكون حر والعشاء نسكافية او شاي
والكل بيحكي انو هاد الريجيم مش صحي وخطيييييييييير للغاية!!
للعلم انا من البنات اللي صعب انزل وزني وصارلي من سن 12 وانا عندي عقدة من وزني وبحاول انزلة وما في جدوى وما خليت ريجيم الا جربتو
شفت هاد الريجيم ما حدا بينصح فيه حكيت لااااااااااازم اجربة والله يا بنات اسمعو نصيحتي هاد افضل ريجيم على الاطلاق اقسم بالله نزلني 4 كيلو باسبوع واحد وبدون اي تعب
اول يوم بتتعبي لكن بعدين بتتعودي وصارلي 3 اسابيع متابعيتو
ونزلت 12 كيلو
هاي نصيحتي للي بتحب تعمل فيها رح تدعيلي
———————–
19
أنا بدأت أسويه من حوالي أسبوع والحمد لله أحسست بفرق رهيب ونزول بجسمي كله والكل لاحظ ذلك بالرغم من أن وزني علي الميزان لم ينقص سوي 3 كيلو فقط بالأسبوع
كما أني لاحظت أن هذا الأسلوب يسد شهيتي بشكل رهيب وذلك بعد مرور أول 3 أيام لأني تعودت أمسك نفسي عن الطعام ولا أكون ضعيفة أمامه وتمنياتي بالتوفيق لجميع الأخوات
—————–
20
أنا جربت رجيم الوجبه الواحده حلو وعجبني ومافيه شد أعصاب وحرمان .. وكنت أختار وجبه الغذاء وكنت اكل طبيعي جدا ..
الفطور كنت أخذ حبه تفاحه ومويه بس وبالليل نفس الفطور ..
بس كنت بالغذاء أكل حتى الرز .. وأمشي نص ساعه بالليوم .
بس النتيجة النزول في الشهر 3 كيلو فقط
———————————-
21
حبيبتي انا جربته وكتير استفدت منه
كنت اكل وجبه باليوم واشبع فيها واحيانا اكل حلو مع الوجبه وشاي وبعدين خلص اوقف ل تاني يوم
وكنت دايما اوقف الساعه 3 او 2 واحيانا 1
الوجبه تكون اما 2 ونص او 2 او 1 ونص
هادا الريجيم بده فتره حتى يبان وممكن يبان بسرعه يعني حسب الجسم
يعني انا بالنسبه إلي اول اسبوع ممكن 3 كيلو
بعد هيك يمكن كيلو بالاسبوع
بس الصراحه انا حسيته رووعه
وكتتتتير بين على ملابسي بعد اسبوعين كتير صارت واسعه وحتى بعد الاسبوع الاول
وكنت احس بالجوع الساعه 7 او 9 لحد ما انام وكنت اكون مبسوطه لأني عارفه انه ب هالجوع اكيد عم بحرق سعرات
والحرمان مو كبير لأنه تاني يوم رح نرجع ناكل وجبه تانيه من شو ما بنحب
انا الصراحه كتتير حبيته
وان شاء الله اكون افدتك
————————
22
انا بقولك تجربتي برجيم الوجبه الوحده
انا كنت اكل وجبه وحده باليوم ووجبتي بالعاده تكون بالعصر وتكون اما سندويشة دايت او ايدام مع نص خبز بر
او اي شي ابيه بس بكميه قليله مرررررررره
يعني بحيث تكون وجبه وحده باليوووووم فقط وباقي يومي اشرب عادي عصير حليب مويه
وكنت امشي على السير من نص ساعه الى ساعه على حسب مزاجي
ونحفت باسبوعين 9كيلووووووو ماشاء الله تبارك الله
——————–
23
انا جربته ياعسل اسبوعين وكان وجبه واحدة دايت ونزلت 9كيلووووو كان وزني وقتها 91
————–
24
انا جربته من زمان نقصت 4 كيلو في الشهر
كنت اكل صحن رز ابيض مع مرق بطاطس احمر وصحن خس وجرجير
كان موعد الوجبة الساعة 6مساء" ولا اكل بعدها الا من بكره الساعة 6 مساء"واذا جعت شربت ماء وال4 كيلو مارجعت لما تركت الرجيم
—————————-
25
اختى جربتها ماتفطر ولا تتعشى بس تتغدا الغدا اللى يجي في بالها وماشاء الله نزلت من 83 الى 70 بس ما ادري كم المده صراحه
—————-
26
انا جربته 3اسابيع نزلت 3كيلو
بس انا كنت من اقوم اشرب مويه اذا جعت الساعه 4 او5 اكل وجبه على كيفي
وبعد الوجبه بساعتين اشرب شاي اخضر ومويه الين انااااااااااام
وكنت اشتغل بالبيت بس والله فرحت انا ب3كيلو وربي مارجعو يوم تركت الرجيم
—————-

انتهت التجارب

هل استحق التقييم ؟ F: