يا جماعة كنت عايزة اعرف الريجيم الى بعملة دة صح ولا غلط
الافطار
كوب نسكافية بالبن بسكر دايت مع العلم بتبقى حوالى 3|4 الكوب لبن
الغذاء
البروتين والفاكهة والسلطة
العشاء
مثل الافطار
مع العلم وزنى 64 وطولى 157 وسنى 19 سنة ياريت الاجابة والتوضيح
ومعلش سوال تانى لو اكلت كيس شيبسى فى الريجيم فى اليوم غلط ولا صح واللبان غلط ولا صح معلش يا جماعة انا كترت عليكوا
الافطار
كوب نسكافية بالبن بسكر دايت مع العلم بتبقى حوالى 3|4 الكوب لبن
الغذاء
البروتين والفاكهة والسلطة
العشاء
مثل الافطار
مع العلم وزنى 64 وطولى 157 وسنى 19 سنة ياريت الاجابة والتوضيح
ومعلش سوال تانى لو اكلت كيس شيبسى فى الريجيم فى اليوم غلط ولا صح واللبان غلط ولا صح معلش يا جماعة انا كترت عليكوا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي so_ka
على حد علمي كوني مولعة بمراعاة وزني انك تسيرين على نظام جيد ولكن ايه هيه اخبار الرياضة ؟
والالعاب السويديه حتى وان كانت بسيطة فهي كوني واثقة ستحرك الدهون الغير قابلة للحركة وسوف ترين الفرق ولكن بعد الانتظام في ممارستها وكذلك ستعطيكِ لياقة ذهنية وجسدية بالاضافة الى انها ستساعد على اخفاء الوزن الزائد من حيث انها ستشكل الجسد بمنظر رائع .
ولن يضر بعد ذلك كيس من الشبس او علكة
ولكن لو كانت الحركة قليلة حتى اقل زوغان حيأثر على نظامك الغذائي.
عزيزتي so_ka
على حد علمي كوني مولعة بمراعاة وزني انك تسيرين على نظام جيد ولكن ايه هيه اخبار الرياضة ؟
والالعاب السويديه حتى وان كانت بسيطة فهي كوني واثقة ستحرك الدهون الغير قابلة للحركة وسوف ترين الفرق ولكن بعد الانتظام في ممارستها وكذلك ستعطيكِ لياقة ذهنية وجسدية بالاضافة الى انها ستساعد على اخفاء الوزن الزائد من حيث انها ستشكل الجسد بمنظر رائع .
ولن يضر بعد ذلك كيس من الشبس او علكة
ولكن لو كانت الحركة قليلة حتى اقل زوغان حيأثر على نظامك الغذائي.
تحياتي
ورد نيسان
اهم شي الرياضة وبعدين يا حبيبتي نوعي في نظامك الغدائي عشان ما تملين واكلي علكة بدون سكر والمفروض وزنك يوصل الى 55-57 ماني متأكده اسألي وموفقة