حابه اسال عن ريجيم النقاط
يعني اللي جربته كم ينقص بالاسبوع
وبسسس
بانتظاركم F:
اذا التزمتي بالنقاط المطلوبة + كميات اكلك دقيقة و صحيحة + رياضة اقل شي 30 دقيقة يوميا
تنزلي من 1 -2 كيلو اسبوعيا
في الشهر 5-7 كيلو
تيب كيف يعني دقيقه وصحيحه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها مجموعة الوان  |
 |
 |
|
يالبى قلبك تسلمي ع المرور
تيب كيف يعني دقيقه وصحيحه
|
||
 |
 |
مثال:
5 ملاعق طعام غير ممتلئة من الرز =2 نقطة
لو اكلتي 5 ملاعق طعام ملياااااااانة رز و تحسبيها =2
كدا غلط رح يأثر على نزول وزنك
و انك مثلا تدوقي الاكل لقمة من هنا و لقمة من هناك و ما تحسبيها من نقاطك >>يأثر على نزول وزنك
وهكذا… تكوني دقيقة في حساب الكمية اللي بتاكليها من الاكل
و تقدري لها نقاطها الصحيحة..لا تبخسي النقاط
ابسألك عن الميزان وهيك
شنو افضل الرقمي ولا العادي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها مجموعة الوان |
|
|
|
تيب غلاتي
ابسألك عن الميزان وهيك
شنو افضل الرقمي ولا العادي
|
||
|
|
اكيد الرقمي افضل
و تقيسي على ارض الحمام الله يكرمك (بلاط)
وفي نفس الموقع و بنفس الملابس الخفيفة>> تقيسي كل اسبوع
لان الرقمي يغير الوزن لو غيرتي موقع القياس المعتاد
ولا لايوجد
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها مجموعة الوان |
|
|
|
يوجد يوم مفتوح
ولا لايوجد
|
||
|
|
لا يوجد يوم مفتوح لأن اصلا رجيم النقاط مافيه حرمان ابدا تقدري تاكلي كل شي في حدود نقاطك
و تأكدي اي يوم مفتوح رح يضيع مجهود الاسبوع كله
يسلمواا غلاتي
يسعدك ربي
العفو اختي