استفسار عن ريجيم النقاط

اذا التزمتي بالنقاط المطلوبة + كميات اكلك دقيقة و صحيحة + رياضة اقل شي 30 دقيقة يوميا
تنزلي من 1 -2 كيلو اسبوعيا
في الشهر 5-7 كيلو

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها مجموعة الوان

	يالبى قلبك تسلمي ع المرور تيب كيف يعني دقيقه وصحيحه

مثال:
5 ملاعق طعام غير ممتلئة من الرز =2 نقطة

لو اكلتي 5 ملاعق طعام ملياااااااانة رز و تحسبيها =2

كدا غلط رح يأثر على نزول وزنك

و انك مثلا تدوقي الاكل لقمة من هنا و لقمة من هناك و ما تحسبيها من نقاطك >>يأثر على نزول وزنك

وهكذا… تكوني دقيقة في حساب الكمية اللي بتاكليها من الاكل
و تقدري لها نقاطها الصحيحة..لا تبخسي النقاط

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها مجموعة الوان

	تيب غلاتي ابسألك عن الميزان وهيك شنو افضل الرقمي ولا العادي

اكيد الرقمي افضل
و تقيسي على ارض الحمام الله يكرمك (بلاط)
وفي نفس الموقع و بنفس الملابس الخفيفة>> تقيسي كل اسبوع
لان الرقمي يغير الوزن لو غيرتي موقع القياس المعتاد

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها مجموعة الوان

	يوجد يوم مفتوح ولا لايوجد

لا يوجد يوم مفتوح لأن اصلا رجيم النقاط مافيه حرمان ابدا تقدري تاكلي كل شي في حدود نقاطك
و تأكدي اي يوم مفتوح رح يضيع مجهود الاسبوع كله

العفو اختي