كيف جمييييييييييع العرائس..
صبااااحكم الخير ان شاء الله..
ماراح اطول عليكم..
جسمي اوكيه حلو ووزني بعد حلوه..
بــــــ:oس؟؟
عندي مشكلة
الارداف(الفخوذ) كبيرة..:confused:
بس مو واجد..
يعني الملابس الضيقة ماتناسب على جسمي.. زي الفساتين الماسكه..
وماابغى اسوي رجيم او انحف.. لان اول شئ ينحف فيني وجهي واصير كاني مومياء..
بغيت اي وحده منكم جربت تجربة شخصية او شافت:woo:بعيونها نتائج:thumbs_up:حلوة..
تكتب لنا يالخلطه او الكريم شاريته
لاتقولين سوي رياضه.. مااقدر.. لان صعبه عليه..
ولا تقولون اشتري الاوبتربك.. مافيه مكان عندي في الشقة..
الله يخليكم.. مساااااااااااااااااااااعدة سريعة وعاااااااااااجله..
وابغى النتائج تبين في اسبوع ونص لان عندي مناسبه بعد اسبوع ونص..
والف شكر في انتظاااااااااااااركم لا تخذلوني..
أحبـــــ:L:ــكــــم
مرحبا حبيبتي
أختي الغالية أنتِ تقولي ما أبغى رجيم ولا تقولوا لي رياضة
ولا جهاز تمرين وتبغين نتيجة في أسبوع ونص
طيب يا حبيبتي هل من الممكن ؟؟
مافي حاجة تجي بهالسرعة إلا إذا كان لها مضاعفات خطيرة جدا
اشتري صحتك يا أختي ترى مافي أغلى منها
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها عروس منذ زمن  |
 |
 |
| والله يا أختي مالك إلا المشي .. عن تجربه وغيره ما جربت . | ||
 |
 |
جربته فترة..
بس النتيجة تطلع بعد فترة..
انا امشي في بيتي يعني اغلب وقتي رايحه جايه..
واذا قصدك اطلع امشي برى البيت والله مااقدر لان عندي ولد الله يهديه مرره مزعج يحب بس يركض اسم الله … فصعبه ان اطلع من البيت
والف شكر على ردك ومرورك..
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها candy pink |
|
|
| والله مالك الا التمارين ماكو شي غيره مافيه كريمات سحريه لتنحيف الارداف بدون تمارين وخففي من الاكل الدسم مثل اللحوم والرز والبروتينات والحركه بالبيت والمشي عالاقل ربع والله احترنا معاج لا ريجيم ولا تمارين وش تبين مافيه شي كذا يجي بالسهوله كريمات مافيه مافيه الا ريجيم ومشي وتمارين غير كذا مافيه علاج لو تروحين لدكتور بيقولج نفس الحجي الا اذا بتسوين شفط دهون وبعد ماتبين وماعمري سمعت نتيجه لجزء من جسم اي انسان بالدنيا نحف بسرعه باسبوع واحد معجزه هذي كريم صاروخ | ||
|
|
بس والله ماعندي وقت… لازم طواااال الوقت اجلس مع ولدي هو مررع متعلق فيني..
وين مااروح يلحقني..
ووقت انومه يالله اخلص شغلي في البيت او اطبخ…
والا انا ودي في التمارين…
وانا مااقول اني ابغى مررررررررررررره تختفي في اسبوع…:!!:
لانه مستحيل
ابغى تخف شوي يعني…
ومشكوووورة ياعسل
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ريما الخليجية |
|
|
| مرحبا حبيبتي
أختي الغالية أنتِ تقولي ما أبغى رجيم ولا تقولوا لي رياضة ولا جهاز تمرين وتبغين نتيجة في أسبوع ونص طيب يا حبيبتي هل من الممكن ؟؟ مافي حاجة تجي بهالسرعة إلا إذا كان لها مضاعفات خطيرة جدا اشتري صحتك يا أختي ترى مافي أغلى منها |
||
|
|
شوفي حبيتي ماابغى اسوي رجيم لان زي ماقلت لك جسمي زين ووزني زين واذا سويت رجيم ينحف وجهي مرررره..
وجهاز تمارين (سير او الاربوتريك).. والله مافيه مكان عندي في الشقه ابدا..
لو عندي مخزن او عندي حوش او سطح ممكن بس حاليا الشقه ماتكفي..
والكريمات مو كلها ضاره ان شاء الله وماابغى انها تختفي ابغى تخف شوي..
ومو ضروري كريمات خلطات تتسوي في البيت
والف شكر على ردك
الوقوف في وضع استقامة.
إبعاد كل قدم عن الأخرى لتكون بمحاذاة الكتفين.
– اتجاه أصابع القدمين للأمام أو إلي خارج الجسم قليلآ (ليس للداخل مطلقآ لأنها تسبب إجهادآ للركبتين).
– الاتجاه بالرؤية في خط مستقيم للأمام.
– لا تحاول إمالة الرأس للخلف أو رفع العينين لأعلى لأن ذلك يخل بتوازن الجسم.
– رفع الثقل الحديدى من علي الأرض حتى يصل لمستوى الكتفين.
– إبعاد كل يد عن الأخرى عند الإمساك بالثقل لمسافة أبعد من خط الكتفين.
– تثبيت القدمين جيدآ علي الأرض.
– أخذ نفس عميق.
– تحريك منطقة الأرداف للخلف ولأسفل (لا تبدأ بثنى الركبتين).
– الاستمرار في خفضها بثنى الركبتين، لكن لا تحركهما للأمام حتى تتجنب الضغط عليهما.
– عندما يصبح الفخذين في وضع توازٍ مع الأرض، يتم إخراج الزفير.
– العودة لوضع البداية، مع تحريك الركبتين أو الحوض إلي جانبى الجسم.
– تكرار التمرين حسب قوة الاحتمال
شوفي برسل لج على الخاص صفحه اشلون تسوين التمرين عالاقل الصباح
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها candy pink |
|
|
| ولدج حطيه عند امج لا هي قريبه منج وربع ساعه ياعسل مع زوجج تتمشين فيها ماتاثر وهذا التمرين بإذن الله يساعد في تنحيف الأرداف و الأفخاذ .
الوقوف في وضع استقامة. – اتجاه أصابع القدمين للأمام أو إلي خارج الجسم قليلآ (ليس للداخل مطلقآ لأنها تسبب إجهادآ للركبتين). – الاتجاه بالرؤية في خط مستقيم للأمام. – لا تحاول إمالة الرأس للخلف أو رفع العينين لأعلى لأن ذلك يخل بتوازن الجسم. – رفع الثقل الحديدى من علي الأرض حتى يصل لمستوى الكتفين. – إبعاد كل يد عن الأخرى عند الإمساك بالثقل لمسافة أبعد من خط الكتفين. – تثبيت القدمين جيدآ علي الأرض. – أخذ نفس عميق. – تحريك منطقة الأرداف للخلف ولأسفل (لا تبدأ بثنى الركبتين). – الاستمرار في خفضها بثنى الركبتين، لكن لا تحركهما للأمام حتى تتجنب الضغط عليهما. – عندما يصبح الفخذين في وضع توازٍ مع الأرض، يتم إخراج الزفير. – العودة لوضع البداية، مع تحريك الركبتين أو الحوض إلي جانبى الجسم. – تكرار التمرين حسب قوة الاحتمال |
||
|
|
مشكور ياعسل ياقشطه..
على المساعدة والاهتمام..
بس والله انا ساكنه في مدينة.. ماعندي ابدا… ابدا… احد يقرب لي..
والف شكر..
جزاك الله خير..
وبالتوفيق
سبحانك اللهم وبحمدك أستغفرك وأتوب إليك
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها شووق الذكرى |
|
|
| مالك الا تمارين وانكط تحاولين تمشين في البيت وبالتوفيق |
||
|
|
وكم اسعارهم؟؟
بس قلت اسأل خواتي العرايس..
كلارنس بودي لفت
جل دوف
قود باي سيلوليت من نيفيا
في انتظاركم لاتبخلون علي..