باذن الله انا اليوم بديت ما بقول رجيم بس تخفيف <<يا كثر ما تبدا وتكنسل بس الله كريم
المهم انا عندي مشكله صحيه ولازم اخفف وزني ومن جذي ابيكم تساعدوني
شلون اذا بشوي صدور دجاج بالفرن بس بدون شغلات تزود الوزن مثل زيت وهالسوالف ابي طريقه صحيه جدا جدا يعني احطها بصينيه وشنو اسوي ؟
والعدس الي هو مرق العدس العادي الاصفر بنات البحرين اكيد تعرفونه ابي طريقه بدون زيت
وابي طريقه سمك مشوي بالفرن بدون زيت بعد يعني شلون ابهره وجذي ابي طريقه حلوة وماحس بالزفر
اتمنى تعطوني المقادير لشخص واحد فقط
ومقترحات للعشا بالنسبه لدايت انا ماحب سلطات بس قاعده احاول
الله يجزاها خير ويرزقها الي تتمناه ويرزقها من نعيمه ويطول بعمر والديها يارب ويرزقها بالضنا الصالح يارب والعازبه بالزوج الصالح الي ترد علي او الي بترفه موضوعي:o
الله يكون معك وأن أتمنى أبدعات الموجودين لانا ماعندي خبراى كافيه
وأنا رح أتابع الموضوع حاب أستفيد
بجيب الفراخ واقطعها اربعه او زي ما تحبي
واتبلها من قبلها بليله او قبلها بكام ساعه
بصل + كاتشب او عصير طماطم + فصين توم ( اختياري ) + بقدونس لو تحبي
بهارات + هيل + رشة قرفة ورشة زنجبيل بالنسبة للبهارات ابدعي براحتك
واتبل الفراخ بيها وبعدين لما اجى اسويها
اقلب كل ده في صينيه واغطيها بفويل وعلى الفرن
وممكن تحطي معاها خضار جزر وبسلة وكوسة براحتك
بتطلع تحفففففففففففة وهيطلعلك منها صوص كمان جميل تاكليه معاها
وبتقعد ف الفرن حوالي ساعه الاول تكوني معليه الفرن
وبعد شوية توطيه
السمك بقى انا معرفلوش طريقه ف الفرن احنا بنشوية بالردة
لكن انا مرة عملته بطريقه وكان حلو اوى
تجيبي سمكايه وتحشي بطنها بقدونس وبعدين تحطيها عليها
شوية ملح وبهاراتك اللى بتحبيها وشوية كمان وتوم
وتلفيها بورق فويل وتحطيها ف الفرن
وطلعت وااااااو
يارب اكون افادتك 
اللهم إن كان رزقنا في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه ..
اللهم إن كان رزقنا بعيداً فقربه وإن كان قريباً فيسّره ..
اللهم إن كان رزقنا قليلاًَ فكثّره وإن كان كثيراً فبارك لنا فيه يارب العالمين
*Y*تفاصيل عقد قرآني بالصور *M*
عايزة تفرشي غرفة معيشة مودرن بطريقة حلوة ؟
كل الأكسسوارات اللى ممكن تتخيلها هنا مع تعليقي
* كل ما يتعلق بالحمامات ( أعزكم الله ) بس مع كلاسيك *
*لكل غرفة صغيرة وركن ضيق عندي ليكي الحل *
~.~ تجهيزات غرف الأطفال من الألف إلى الياء ~.~
انا ضِلعٌ مِنكَ .. وأنتَ كُلُّك منّي
بالنسبة لصدر الدجاج يحتوي على كمية قليلة من الدسم و بعطيك طريقة كنت بسويها عشان الريجيم حدي صينية الفرن و افرشي عليها ورق المنيوم عشان ما يلصق الدجاج …بعدين اخدي الدجاج اضيفيله ملح و فلفل اسود و معدنوس مفرووم وحطيه بالصينية و خليه يتحمر بيطلع طعمه لديد وكمان ما استعملنا زيوت
امابالنسبة للسمك فيمكن تسوين نفس الشي ولا مع الخلطة وهدي الحلطة نستعملها كتير بالمغرب عشان السمك بس يطلع طعمه يجنن
المقادير لشحص واحد
-مقدار ملعقة صغيرة من القزبر و المعدنوس
-ملح+نصف ملعقة صغيرة فلفل احمر
-نصف ملعقة صغيرة كمون +وفص تووم مهرووووس
تخلطين هدي المقادير بقليل من زيت الزيتون والخل و تخلين السمك فيها لمدة ساعة تقريبا عشان يتشبع بالخلطة
بعدين تاخدين الصينية و ورق الالمنيوم ببعد ما تدهنينه شوي بقليييييييل من الزيت (يعني بس باصبعك)و تحطين السمك بالصينية و تدخينه الفرن ممكن تزيدين فوقه شوية زعتر بيعطيه نكهة عجيبة
وبسسسس
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها * كلاسيك *  |
 |
 |
| بصى يا قمر انا بعمل الفراخ ف الفرن تحففففففففة ومن غير نقطة زيت
بجيب الفراخ واقطعها اربعه او زي ما تحبي واتبلها من قبلها بليله او قبلها بكام ساعه بصل + كاتشب او عصير طماطم + فصين توم ( اختياري ) + بقدونس لو تحبي بهارات + هيل + رشة قرفة ورشة زنجبيل بالنسبة للبهارات ابدعي براحتك واتبل الفراخ بيها وبعدين لما اجى اسويها اقلب كل ده في صينيه واغطيها بفويل وعلى الفرن وممكن تحطي معاها خضار جزر وبسلة وكوسة براحتك بتطلع تحفففففففففففة وهيطلعلك منها صوص كمان جميل تاكليه معاها وبتقعد ف الفرن حوالي ساعه الاول تكوني معليه الفرن وبعد شوية توطيه السمك بقى انا معرفلوش طريقه ف الفرن احنا بنشوية بالردة لكن انا مرة عملته بطريقه وكان حلو اوى تجيبي سمكايه وتحشي بطنها بقدونس وبعدين تحطيها عليها شوية ملح وبهاراتك اللى بتحبيها وشوية كمان وتوم وتلفيها بورق فويل وتحطيها ف الفرن وطلعت وااااااو يارب اكون افادتك |
||
 |
 |
مشكوره حبيبت قلبي الف شكر افدتيني كثير
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها SA_MO |
|
|
| مرحبااااا اختي
بالنسبة لصدر الدجاج يحتوي على كمية قليلة من الدسم و بعطيك طريقة كنت بسويها عشان الريجيم حدي صينية الفرن و افرشي عليها ورق المنيوم عشان ما يلصق الدجاج …بعدين اخدي الدجاج اضيفيله ملح و فلفل اسود و معدنوس مفرووم وحطيه بالصينية و خليه يتحمر بيطلع طعمه لديد وكمان ما استعملنا زيوت امابالنسبة للسمك فيمكن تسوين نفس الشي ولا مع الخلطة وهدي الحلطة نستعملها كتير بالمغرب عشان السمك بس يطلع طعمه يجنن المقادير لشحص واحد -مقدار ملعقة صغيرة من القزبر و المعدنوس -ملح+نصف ملعقة صغيرة فلفل احمر -نصف ملعقة صغيرة كمون +وفص تووم مهرووووس تخلطين هدي المقادير بقليل من زيت الزيتون والخل و تخلين السمك فيها لمدة ساعة تقريبا عشان يتشبع بالخلطة بعدين تاخدين الصينية و ورق الالمنيوم ببعد ما تدهنينه شوي بقليييييييل من الزيت (يعني بس باصبعك)و تحطين السمك بالصينية و تدخينه الفرن ممكن تزيدين فوقه شوية زعتر بيعطيه نكهة عجيبة وبسسسس |
||
|
|
مشكوره الغاليه ما قصرتي حبيبت قلبي
بنات ياليت الي تعرف تقولي كم ياخذ السمك بالفرن لين ينضج وشلون اعرف انه نضج؟
وممكن تاخدين سكين و تحاولي تقسين السمك ان كان ناضج ولا لسه وكمان لما يتحمر شوي اعرفي انه خلاص نضج
اتمنى اني افدتك
انا بعد اعمل دايت بالوقت الحالي وكثير اكلي عن طريق الفرن بدون زيت ولا خرابيط
والسمك علشان تبعدي الزفرة عنه اعملي له زنجبيل .. وبقدونس وكثيري من الثوم علشان الزفرة
بالعكس انا انصحك تكثري من السلطات والخضار في اكلاتك اليومية
كمان كثري من الفواكة والعصائر الفرش والطازجة .. والحليب
والله يوفقك