قرات عن ريجيم في منتدى اخر واحببت ان انقله لكم لكي تستفاد من هي في حاجة لانقاص وزنها
اذا راته مناسب لها وتستطيع تحمله
ينزل في الشهر اكثر من 20 كيلو
الريجيم الكيميائي
من أحدث طرق الرجيم هو النظام الذي يعتمد في فكرته على التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الجسم لإعاقة الجسم من تكوين أي دهن إضافي بالإضافة لحرق الموجود من الدهن لذا اشتهر باسم الرجيم الكيميائي . وهذا لا يعني استخدام أي مواد كيميائية ولكن الاعتماد على فهم وتوجيه العمليات الكيميائية الحيوية داخل الجسم عن طريق التحوير في نظام الأكل ونوعياته وكمياته وأسلوب تناولة بما يؤدي إلى حرق سريع للدهن المتراكم داخل الجسم .
لتقوية الارادة نصا عما نقل في الكتاب
أحد الأشخاص نزل 50 كيلوفي شهرين كان وزنه 170 والأن 120
والثاني 21 كيلوفي شهر كان وزنه 116 إلى 95
والثالث 26 كيلو ونص في شهر و20 يوم كان وزنه 117 ووصل ل91,5
الرابع نزل 15 كيلو في شهر
وفيه سيده نزلت 20 كيلو في 4 شهور
وشخص اخر نزل 20 كيلو في شهرين
نلاحظ تفاوت هبوط الوزن بين الاشخاص لاختلاف طبيعة الاجسام
الاسبوع الثاني
الاسبوع الرابع
1. أنه متدرج من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الأخير لذا يجد الشخص سهولة كبيرة في تطبيقة
2. أن النقص في هذا النظام نقص حقيقي لأنه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل إعادة تكوينة في فترات قصيرة لذا يبقى الشخص بدون زيادة لفترات طويلة جداً طالما حافظ في أكله على نظام غذائي متوازن بعد ذلك وقلل من أكل الدهون والسكريات .
3. أن حجم المعدة يبدأ في النقصان بالتدريج فيشبع الشخص بسرعة بعد تناول كميات قليلة من الطعام عند انتهاء فترة الرجيم .
4. أن النقص وأن كان كبير إلا أنه لايؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم .
5. النقص بهذه الصورة يعطي حافز كبير للشخص لمداومة المحافظة على وزنه .
6. يصلح هذا النظام لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لإضافة أي نوع من الفيتامينات .
7. يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من النظام .
8. يجب ممارسة رياضة إضافية لمدة 30 دقيقة يومياً
يجب الالتزام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ.لان هذه البرنامج يعتمد على نوعيه وترتيب الاكل وليس على كميته ومقدار السعرات به..
1- يجب الاكثار من شرب الماء
2- يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج (يقصد ماجي وغيره ) ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات ( ماعدا الفلفل والشطه سواء بهار او خضار) كذلك يمكن اضافة الليمون والخل والبقدونس
3-يجب عدم اضافة زيت او سمن او اي دهون وشحوم.. ينزع جلد الدجاج واي دهن باللحم
4-مسموح شرب شاي . قهوه.في اي وقت . بدون سكر او حليب او مبيض ولكن يمكن تحليتة بسكر الكاندريل او اي بديل السكر ماعدا سكر الفواكه
5-مسموح شرب اي صودا دايت ( سفن اب دايت .. ببسي دايت..كوكاكولا دايت ………….الخ ) فقط دايت في اي وقت بعلبه او اثنتين..<<< وهذا احسن شي)
6- عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار أو الخس او الجزر مع مرعاة التالي : ياكل بعد مرور ساعتين من الوجبه الاساسيه-صنف واحد بين كل وجبه اخر وطوال اليوم
7-يجب اتباع النظام كما هو بدون زياده ولا تبديل وجبه بوجبه واذا ذكرت كميه .. يجب الالتزام بها
8-اذا حذفت شي لا تضع اي شي مكانه
9-استخدام ميزان رقمي دقيق افضل من المؤشر
10-اذا حصل خطاء .. يعاد الرجيم من البدايه
11-استخدام رياضه لا تقل 30 دقيقه
12- تكرار الرجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين والرابع مرتين
واذا اردتي التكرار للمره الثالثه .. تختار اي يوم يعجبك من ضمن 4 اسابيع ولكن تحدد يوم تقطع الرجيم ولكن بإعتدال
(يعني 6 ايام رجيم فقط من كل اسبوع) والجمعه مثلا تاكلي ماشئت بعتدال
13- عند الصيام .. يكون الفطور عباره عن : فطور + غداء … والسحور يكون : العشاء.. ملاحظه : بدون تمر
عن جد بنات راح ازعل منكم
مشكوره على النظام يا قلبي
تسلم الأيادي
يااااااااااهـ النظام مجشع جدآ وخاصة انه ينزل 20 كيلو بالشهر ^__________^
انا لو انزل 5 كليات بكون بقمة الفرحة …
جاري قراءة الأكلات المطلوبة …
بارك الله فييييييك اختي العزيزة على إفادتنا … الله يسعدك يارب
بإنتظار جديدك ^.^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكِ الله خيرًا على نقله Mernaa
وهذا الريجيم مجرّب من قبل أخت أعرفها جيدًا ونزلت عليه فوق العشر كيلو غرامات
أودّ أن أنوّه أن هذا الريجيم لا يُعاد إلا مرة في السنة ..
وكما يشير النظام: استخدامه بحذافيره
بس مااسمعتي عن اضراره لان قلبي يعورني كلما قلت بسويه اسمع انه
خطير ووووووو مادري هل عندك فكره عن هذا الشي او لا اتمنى الافادة
تقبلي مروري بكل ود واحترام ومشكوووره