السلام عليكم
صديقتى فرحها كمان شهرين لكن هى عندها مشكلة ان ارجلها بعد الركبة ( الفخدين ) فيهم ترهل لانها تخنت تم رفعت و هى قلقانة لان موعد زواجها قرب شو اسرع طريقة لممارسة رياضة لهذه المنطقة
شكرا
ممكن انها تمارس رياضة الدراجة الثابتة أو طريقة السلم وهي طريقة فعالة جداً يوميا وبالتوفيق لصديقتج
العجلات الثااااااااااااااااااااا بته مفيدة عن تجربه يوميا ساعة متواصله و انشاء الله النتيجه روعه