السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. بنات حبيت اسأل انا امارس الرياضة وبالتحديد رياضة البطن والأرداف والخصر.. وكان هذا اثناء الدوره الشهرية .. ولما انتهت مدة الدوره الشهرية ما انقطعت بس كان في بقايا خفيفه بعدها باربعة أيام ..سؤالي هل هناك علاقة بين طول مدة الدوره والرياضة . بنات ساعدوني تراه عقلي يروح ويرد .. مش مستقر
أرجو المساعده من الأخوات الي عندهم خبره
للرفع
عزيزتي أنا لما بتكون عندي الدورة عادي بأروح أمشي و مش بوقف الرياضة و أنا في رأي اللي حصل معاكي مالوش دعوة بالرياضة
طيب ولي تمارس رياضه غير المشي مثل شد البطن والأرداف تمارين
المط او قفز الحبل – – – – – الخ
هل طول فترة الدوره عندها ولالا
انا بعد يوم تكون علي الدوره عادي العب رياضه لني احس انها تنزلها اكثر وتكون ايامها قليله
عزيزتى
افضل طريقة انك تستشيرى المدربة وهى تعلم اكثر مننا جميعا لانها درست تلك الاشياء
انا تيني مدريه البيت وقالت لي ايام الدوره لاى اتسوين تماارين و لا تضغطين على بطنج والمنطقه اللي تحت…لأنه ينزل الرحم على تحت سواء انت متزوجه او مب متزوجه…علشام جي يقولون لا اتشلين اشياء ثقيله في ايام الدوره لأنه ينزل الرحم علة تخت مب ين…بس المشي عادي
جزاكم الله خير على هذه المعلومه القيمه .. بصراحة شكلي انا ضغطت على عمري وقتها .. بس الحمدلله دام اني عرفت شو السبب .. فبحاول اني ابطل وقت الدروه.. بارك الله فيكم وجعل الله ذلك في ميزان حسانتكم
:confused: يعني تمارين شد البطن ما تنفع وقت الدورة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:confused:
انا لما اسوي رياضه وخاصة البطن تنزل على طول الدوره الشهريه
صرت اكره اسويها
:confused::confused::confused: