السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
🙁 انا أعاني من مشكله الساقين يعني اذا نحفت مايخفوووووو :angry: ليش مدريييييي
وربي قهر من عندها تمارين او وصفه تساعدني فيها ضروري ::::::sad:
ومن مثلي تعاني كذا ……
وجزاكن الله كل خير
مافي الا العجله او تمرين السيكل وارفعي نسبه الضغط على اساس يكون التركيز اكثر ع الساق
وانشالله البنات يفيدونج اكثر خيتو
وانشالله البنات يفيدونج اكثر خيتو
تسلمي قلبي
انا انط الحبل والحمد لله عم يتناسق الساقين مع الجسم
وجربي الدراجة الثابتة {البايسكل}
وجربي الدراجة الثابتة {البايسكل}
عتوك ان شاالله اشتريها