على طول آكل بنهم
ممكن أتعشا عشائين
طول مافي أكل ينوكل أنا جاهزه
أشكر كل بنت شاركتني في موضوع قوة الإراده
بس الشراهه
والله :
معدتي تعبت تعبت
أبي أكون صادقه مع نفسي
إيش حل الشراهه برايكم
وش اللي يسد النفس ؟؟؟
مثل … اشربي شاي اخضر بدون سكر الصبح .. يسد الشهية من قلب
كل ما بغيتي تاكلين روحي غسلي اسنانج .. مثل ما قالت العضوة لمعة عين يسد الشهية وايد ..
مثلا .. تعودي تاكلين الاكل المسلوق .. صدقيني ما بتشتهين تاكلين
بعد … امم ,.. اول ما يجيج تفكير بالاكل حاولي تشغلين نفسج فشي ثاني .. كمبيوتر او تلفزيون .. بتنسين ..
دايما طالعي نفسج بالمنظرة .. لما تشوفين نفسج دبدوبه .. احتمال توقفين اكل ..
بعض البنات ياكلون حبة شوكلاته صغيره على الريق يقولون تسد الشهية
كل ما تجوعين اشربي ماي … بالهطريقة بتنملي معدتج ..
وبس 
والحلووف
ماتخليك تمشين صح
واحيانا" يجيني يوم ودي ابلع كل اللي على الارض <<ههه
بس شسوي بالشهيه
الحل وجربته
اذاكنتي بتطلعين
حاولي انك تاكلين بس فاكهه الفطور والغداء
وتاكلين بالعزيمه<<بس بقدر يعني سوي نفسك اتكيت وشوي شوي كلي وحاولي تقومين اول وحده
واذا على الحلا عادي كلي حبه او حبتين
واشربي شاي اخضربعد العشاء لو بعد ساعتين بس اهم شيء تشربيه
واذا قدرتي تمشين اوكي خير وبركه
واليوم اللي بعد العزيمه كلي فواكه<<حتى تخسيري السعرات الزياده
وبالتوفيق لي ولك
وبالنسبه لشهيتك وشراهتك<<كثري من الاستغفار وادعي ربي يقلل شهيتك ويقوي عزيمتك
وربي يوفقك
سبحانك اللهم وبحمدك أستغفرك وأتوب إليك
بس يااختي توكلي على الله . وان شاء الله راح توصلين لهدفك بإذن الله (f)
وأفكار اختنا (فرح الهوى) مرة حلوة بصراحة . انا وحده راح اتبعها (f)(y)(f)
الله يقويك ويقوينا يارب ويصبرنا (f)
(f)(f)(y)(f)(f)
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها فرح الهوى  |
 |
 |
| عندج وايد افكار ..
مثل … اشربي شاي اخضر بدون سكر الصبح .. يسد الشهية من قلب كل ما بغيتي تاكلين روحي غسلي اسنانج .. مثل ما قالت العضوة لمعة عين يسد الشهية وايد .. مثلا .. تعودي تاكلين الاكل المسلوق .. صدقيني ما بتشتهين تاكلين بعد … امم ,.. اول ما يجيج تفكير بالاكل حاولي تشغلين نفسج فشي ثاني .. كمبيوتر او تلفزيون .. بتنسين .. دايما طالعي نفسج بالمنظرة .. لما تشوفين نفسج دبدوبه .. احتمال توقفين اكل .. بعض البنات ياكلون حبة شوكلاته صغيره على الريق يقولون تسد الشهية كل ما تجوعين اشربي ماي … بالهطريقة بتنملي معدتج .. وبس |
||
 |
 |
مشكوره حبيبتي ماقصرتي بس ريجيمي مانع الشاي الأخضر بس مسموح لي اكليل الجبل ووالله وجبة الفطور معظمها يسد النفس
8 أكواب مويا >>عقوبه شربهم ورا بعض
كوب عصير كرنب >>طعمه لاذع
وبعد الفطور شراب الروز ماري ( اكليل الجبل / الحصالبان ) >>غريب طعمه
عصير كرفس << أعوذ بالله الكرفس هو البصل الأخضر
يعني أشياء تسد نفس اللي ماتنسد نفسه
((عشان كذا ماآخذ الأشياء اللي تسد النفس أبدا ))
(( أنا أطالع نفسي بالمرايه ذي بروحها تخليني أركض ركض طول اليوم هذي حل ))
اليوم :
بدأت يومي بتعليق ملابس مش قدي في وجهي عشان أتشجع وأسوي رياضه وألبسهم أول يوم رمضان هذا هدفي الجديد !!
وماشريت ملابس للعيد مع إن الناس تشتري من شعبان عشان بضايع أحلى
أنا مابي أتورط في حجم معين أبي أوصل آخر شعبان لمقاسات أصغر يعني هذا مش جسمي
وشعاري (((((((( القالب غالب )))))))))
بلوزه قطنيه على جسم جميل
أفضل من شيفون وحرير على جسم متشحم
هذا شعار هذا العيد
>>>> بدأت تفكر بشكل إيجابي <<<<<
بجرب ألتزم يوميا بشرب كوب من البابونج لذيذ جداً
ويعادل عندي شرب كوب كابتشينو في لذته
عزيزتي الحرمان بالأكل المسلوق أحس إنه يزيد من الشراهه لأني محرومه أصلا
ومشكوره جزاك الله ألف خير ماقصرتي (*)(*)(*)(*)(*)
شكرا لحسن تواصلك (t)
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها شووق الذكرى |
|
|
| والله ياقلبي انا زيك<<العزايم والطلعات والحلووف ماتخليك تمشين صح واحيانا" يجيني يوم ودي ابلع كل اللي على الارض <<ههه بس شسوي بالشهيه الحل وجربته اذاكنتي بتطلعين حاولي انك تاكلين بس فاكهه الفطور والغداء وتاكلين بالعزيمه<<بس بقدر يعني سوي نفسك اتكيت وشوي شوي كلي وحاولي تقومين اول وحده واذا على الحلا عادي كلي حبه او حبتين واشربي شاي اخضربعد العشاء لو بعد ساعتين بس اهم شيء تشربيه واذا قدرتي تمشين اوكي خير وبركه واليوم اللي بعد العزيمه كلي فواكه<<حتى تخسيري السعرات الزياده وبالتوفيق لي ولك |
||
|
|
عزيزتي ماينفع نهائياً
تعرفين ليه ؟؟
لأني أبي أنقص الي أقدر عليه حصل 10 كيلو
أبي أنقص من خصري 10 سم بالشهر
أبي أنقص بسرعة البرق
ريجيمي يساعدني على هالشي
اسلوب حياتي : رياضه يساعدني على هالشي
أيضا الناس اللي أزورهم : لازم يساعدوني على هالشي
أنا أسوي زي ماقلتي متى ؟؟؟؟
إذا وصلت للوزن المثالي وحبيت أحافظ عليه
هو إني أحاسب على أكلي وقطعه أو قطعتين حلا مايضرون والأيام اللي بعده أرجع لتقنين أكلي
بس الآن اخترت إني أواجه نفسي أولا وقبل مادخل العزيمه >> أنا ملتزمه بريجيم
ولما أدخل أول مايمدون لي شي : مشكوره وجزاك الله خير بس أنا ملتزمه بريجيم
ومهما حلفت بقولها هذي فتره بسيطه وإن شاء الله المره الجايه أكون وصلت لوزن طيب ووقتها أوعدك إني أذوق الي تقدمينه لي
وإذا طلبت مني أشرب شي أطلب كوب نعناع أو ماأشرب
أو أطلب كوب مويه حاره ويكون عندي مغلف بابونج وأحطه على الكوب لين يفتره وأشربه
أو إذا قالت ماأكلتي شي أو طلبت أشرب عصير أقولها أنا بس ممكن آكل حبة فاكهه
هي بتفهم وممكن تجيب لي صحن فواكه مهما كلت بالعكس بتغذيني وتخلي بشرتي وجسمي حلو
وريجيمي صحي مافي أقل كالوري من الفاكهه خاصه إن ركيزة ريجيمي الخضار والفواكه
ممكن لو عزيمة غدا أو عشا أودي معاي حافظه فيها شوربة خضار وطبعا راح توزعها على الموجودين وأنا راح آخذ منها باديه
أو أودي سلطة سيزر لو كانت وجبة عشا ( سلطه عليها دجاج أو سمك مشوي وممكن معاها بطاطس أودي صحن كبير للجميع وصحن صغير لي
أكيد هنا راح يشكروني
أو ترمس (ناس يسمونه دلَّه ) بابونج أو نعناع وأطلب تصبلي منه
وهنا الناس راح يشكروني لأني ساعدتهم في الضيافه
وإني ذوقتهم من أكل ريجيمي
لأنهم يمكن يشتهونه بس يستحوم يطلبون أو يقولون يادوب يكفيك بس أنا هنا كسرت القاعده
ممكن حتى أودي صحن كبير سلطة فواكه يغرفون منه للجميع
يعني عندي خيارات كثيره
وهنا حتى ست البيت تقتنع إني آكل أحسن منهم بعد أكل صحي ويصلح ناكل منه
مش جايتهم من المجاعه وأرفض أرحم نفسي بأكل عشان ماموت من الجوع !!
وبعض الحريم يخافون من العين يتمنى بس أتذوق من الأصناف حتى مايجيهم شي في بطنهم
بس أهم شي تعملين حساب العزيمه اللي رايحة لها
يعني عدد الضيوف تقريباً لأن الاكل إذا قل إحراج لك ولهم
والله يوفق الجميع لما يحبه ويرضاه
>> جيتكم أبي المشوره وألهمتوني بالحلول فشكراً لكم (*)(*)(*)(*)(*)
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ][ روح أنثى ][ |
|
|
| معاناة . واغلب البنات تعاني من هالمشكلة بس يااختي توكلي على الله . وان شاء الله راح توصلين لهدفك بإذن الله (f) وأفكار اختنا (فرح الهوى) مرة حلوة بصراحة . انا وحده راح اتبعها (f)(y)(f) الله يقويك ويقوينا يارب ويصبرنا (f) (f)(f)(y)(f)(f) |
||
|
|
أهم شي برأيي عشان أقاوم تعارض الريجيم مع العزايم
إن كلنا نحب الاكل
وإن اللي مسويه ريجيم ممكن تآكل من الاكل اللي يآكلونه لو كان صحي
بس اللي مش مسوي ريجيم أهم شي عنده المذاق بالدرجه الاولى
واللي مسوي ريجيم أهم شي عنده الصحه بالدرجه الاولى
طيب لو قدم اللي عنده ريجيم
أكل صحي + مذاقه لذيذ = هنا راح يتشاركون
وراح يشبع في نفسه المشاركه > إني آكل مع الناس العاديين وهالشي حرمني منه الريجيم
وراح يتطمنون عليه > إنا ضايفناه ماجا عندنا وماشرب من بيتنا أكثر من كوب ماء وإحنا اللي متكلفين في كل شي
ويمكن المره الجايه يكونون محضرينله كيكه بالطحين البر والجزر والعسل
يعني أكلات صحيه مخصوصه له عشانهم حابين إنه يشاركهم
وجزاك الله ألف خير (*)(*)(*)(*)(*)
وحتى اكلك حاولي يكون خضروات بس واللحمه اسلقيها في الماء كي تدوب اللدهون قبل طبخها
والبيض اقليه مع شوية ماء ولا تستعملي الزبده او الزيت
كلما شعرتي بالجوع ضعي علكه في فمك وتلهي بها وروحي نظفي البيت او اجلسي على النت كي تلهي نفسك