وللخس انواع عديدة وجميعها مفيدة : 
يحتوي الخس علي الفيتامينات التالية :
فيتامين أ :rolleyes:
فيتامين ب 1 😮
فيتامين ســي (a)
فيتامين اي 
وبالاضافه الي ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنيه بالماء والعناصر المعدنية واهمها الكالسيوم والفوسفور والحديدولهذا يعتبر مفيداُ للصغار والكبارو فهو يقيهم من الاصابة بهشاشة العظام ويجافظ علي اسنانهم ايضا ومن فوائد الخس الاخري نذكر:
يقي من الامساك لانه غني بالالياف الغذائية والماء.
يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصي البولية.
يهدي الاعصاب ويساعد علي النوم .
ويقوي البصر ويقي من الاضطرابات الناجمه عن نقص فيتامين أ الضروري للرؤية يمنح البشرة المزيدمن النقاء , ويمكن تناول الخس لوحده او مع اطباق السلطه المختلفة و وينصح بتنظيف الخس جيدأ قبل تناولة تفادياً للاصابة بالاضطرابات الناجمه عن تلوث بالحشرات او غيرها …
منقووووووووول
تحياتي للجيمع
بنت ديرة
هلا أختى العزيزة مشكورة
على هذه المشاركة
وتقبلي كل التحية
عروس ركن الديكور
العنزية
عضو مبدع
مشكورين علي الرد
موضووووووووووع كوووول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين على المشاركة الرائعة
ربي يعطيكِ ألف عافية … ويزيدكِ من علمه
لا تحرمينا من جديدكِ
تقبلي تحياتي
ام عدول