الفطور يحارب البدانة وأمراض القلب والسكّري 2024.

ويعتقد المتخصصون في هذا المجال، أن مفتاح هذه القضية يكمن في السعرات الحرارية، لأن الترويقة تعطي الجسم القوة اللازمة طوال النهار. فبعد تناول الطعام يخوض الجسم اختباراً يسمّونه (Thermic Effect) ويعني حرق السعرات الحرارية إلا في فترة الهضم وتناول الطعام.

ويشرح المتخصصون ذلك كما يأتي: إذا صحونا في الساعة السابعة صباحاً ولم نتناول الترويقة، وبقينا حتى الثانية عشرة ظهراً لتناول الوجبة الأولى، فهذا يعني أننا أخلّينا في عمل السعرات الحرارية مدة خمس ساعات، ما يعني أنه علينا تشغيل عملية حرق هذه السعرات الحرارية في الجسم في شكل متواصل، وبالتالي فإن عدم تناول الطعام هو مثل الإفراط في تناوله.

أما الحل فيمكن أن نجده في تغيير نمط الحياة عند الكبار، خصوصاً الذين لا يتناولون الترويقة، وذلك عبر البدء بتناول الأكل الصحي كل صباح مثل عصير الليمون واللوز والفستق والزبيب والموز و(Whole Grain Cereales) والخبز مع اللبن واللبنة، (Fat-Free)، كما يمكن تناول ألواح الـ(Energie Bar).