و على فكرة اهو مو رجيم كثر ما اهو تنظيم أكل .. يعني تاكلون كل اللي تشتهونه بس ضمن المسموح من الأطعمه
المهم دورت بالنت و كل ما اطيح على جدول القاه مختلف عن الثاني !! اهني البيض مسموح و اهناك ممنوع و اهني الخيار ممنوع و اهناك مسموح
قلت ماكو الا أروح حق الدكتور نفسه
DR. Peter D’Adamo
و هذا موقعه
http://go.3roos.com/nwuajyMQ6Ax
و انا اتصفح الموقع لقيت هالصفحة اللي فيها كل أنواع الأكل و لما تضغطون عليها يعطيكم اذا مناسبة لفصيلة دمكم أو لأ
طريقة سهله و بسيطه و نوعيات الأكل واااااااايد تختارون منها اللي تبون
http://go.3roos.com/MziAhP384H0
—
على فكرة انا بديت صارلي يومين و اهو نظام سهل و بسيط أغلب الأكل مسموح بس بيني و بينكم حالتي قشرة بدون خبز
اللي بتبدي معاي اتقولي عشان نسويلنا موضوع منفصل و انتابع مع بعض .. ها اشقلتوا ؟
مشكورة الغالية على الموقع ,, بس ليتج وضحتي لنا الخطوات بالشرح لأني ضعت بصراحة ^^
بنت ند الشبا
أعذروني من كثر ما شفته حسبالي الكل يعرفه 😮
—
فصيلة الدم والغذاء المناسب لها
بسم الله الرحمن الرحيم
فصيلة الدم O
يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه … ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .
الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .
فصيلة الدم A
يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل …
فصيلة الدم B :
يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .
فصيلة الدم ( AB):
يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وB ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، متنجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .
وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.
اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .
للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي
منقول
مس بي
وحشتنيني يالغاليه ويينك من زمان عنكك؟
ليكون نسيتيني
انا راح ابتدي معاك اليوم ان شاء الله
هلا و الله بالغاليه .. انا بخير الحمدلله و موجوده بهالدنيا بس و الله معاج حق صرالي مده منقطعه عن المنتدى
بسئلج شفتي الموقع ؟ فيه تعريف كامل عن هالنظام و فيه أسئلة و أجوبة .. أمس جابلت الموقع و قريته كله لوول
فيه شغلات حلوة و فيه حسابات اللي اتحطين وزنج و طولج و اشكثر تحتاجين كالوريز او يعطونج الوزن المناسب
أنصحج تاخذين فكرة عن الموقع و ترى بتستانسين لأنه صج يشجع الواحد
بليـــز فيدونـــي جربتوه ؟
نفعكـــم ؟؟ لاني ابي اجربه بس ابي احد مجربه
اي و الله انا مشيت عليه و الحمدلله رب العالمين نقصت 5 كيلو و ما زلت مستمرة بس قمت أخربط شوي بالأكل لأن وزني تقريبا وصل للي أبيه
عيبه انه بطيئ .. انا صارلي تقريبا شهرين
نصيحتي انج تمشين عليه مو كرجيم .. لا على قولتهم لايف ستايل
الممنوع ابتعدي عنه و المسموح خليه بنظامج الغذائي اليومي و ماراح اتعبين .. بتشوفين وزنج ينزل بروحه بدون أي مجهود
و ترى الأجسام تختلف .. انا نقصت 5 بشهرين و في ناس من الأهل بدوا معاي و وصلوا 10 كيلو ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يعافيج