بنات انا فرحي خلال شهر وعامله ريجيم والاول وزني كان بينزل من كيلو الي 2 كيلو في الاسبوع ثم بدأ في الثبات ومش عايز ينزل ولسه ادامي عشره كيلو المهم الدكتوره اعطتني يومين حر انا بصراحه مش عارفه اعمل ايه يعني اكل براحتي اللي نفسي فيه اخاف وزني يزيد 2 كيلو ولا حاجه ومفيش وقت عندي خالص عشان ازيد وانزل تاني انصحوني يا بنات:sad:
غاليتي اولا مبروووووووووووك والله يتمم عرسج على خيير ويسعدج يااااا رب ,.,,
بخصوص هاليومين مش معناته تخربينها مرة وحده ههههههههههههه يعني كلي أكلج
المعتاد قبل الرجيم ولكن بكمية أقل من اول .. يعني اذا كنتي تاكلين نص الصحن كلي ربعه
والاكل الدسم خففي منه مثل الكاكاو او البيتزا او البرجر او المقليات وهالسوالف
والتزمي بثلاث وجبات في اليوم فقط .. وعشان ما تشتهين الاكل شربي ماي وااااااااااايد..
واقطعي الاكل من بعد الساعه 7 ونص بالليل .. واذا حسيتي بجوع بين الوحبات خذي فاكهه
او سلطة خفيفه .. او كلي خبز أسمر.. وطبعا الرياضة لازم سواء في ايام الرجيم او الايام الحرة..
وان شاء الله تنزلين وتصيرين رشيقه وتطلعين احلى عروس .. وانا وياااج ==> شو تبقي الأخت !!:shy:
مشكوره يا حبيبتي بس اليوم انا بوظتها خالص يعني فطرت عادي واتغديت مكرونه بس بنفس الطريقه اللي كنت بعملها ايام الريجيم واتعشيت جبن وكب شاي بحليب لاكن اكلت شوكولا ومانجو وايس كريم كان نفسي فيهم بصراحه بس اكلتهم مع وجبه الغذا يعني مره واحده:sad: