خذ عني فإني ** من مطالعتها أصبحت طبيبُ
استشاري سمنة وغدد صماء
جامعة نور الاسلام الدعوية
لا تعجب فإن الفلفل الأحمر أثبت فاعليته في حرق السعرات الحرارية في الجسم فعمدت إحدى شركات الادوية لتخليصها في كبسولات حافظة ونجد مشاهير السينما في الغرب يستخدمونها من أجل ألا يزيد وزنهم
أبو شاهين
لو تطلع عينك ما راح تخس إذا ما مشيت – ممكن تخس بعد فترة سنة كاملة بدون مشي – ولكنك عجول – عجول ولذلك إذا أردت نجاح باهر وانخفاض كبير للوزن فأدمن المشي ، حينما عملت لقاء مع الدبب السابقين وجدت أنهم مشوا تدريجياً وأدمنوه إلى أن وصلوا ساعتين كاملة في اليوم وبعضهم أضاف السباحة وبعضهم أضاف الهرولة – سر النجاح هو المشي
أبو شاهين
وجبة العشا
تسبب تصلب الشرايين والموت المفاجيء ، وايقاف التنفس ، وجلطات القلب ، وزيادة الوزن بشكل رهيييييييب إذا تناولت دهون ثم نمت مباشرة أقل شيء ثلاثة ساعات تكون مستيقظ قبل النوم
ليه : عشان ضغط الدم يقل أثناء النوم ونبضات القلب تقلّ ، والدهون تمشي ببطْ في الشرايين مما يسبب ترسبها على جدران الشرايين فيضيق وصول الدم للقلب والدماغ ولذلك يجون يشتكون من الكوابيس – فالكوابيس هنا ليست من الجن ولكنه بسبب قلة الدم الواصل للدماغ
أبو شاهين
لو لفيت العالم كله وانت تشرب المشروبات الغازية ما راح تنحف أبداً أبداً
ليه يأبو شاهين : العلبة الواحدة تعادل عشرة ملاعق سكر وهي كفيلة جداً بإرهاق البنكرياس وتدمير فيتامين ب 12 – واذا ارهق البنكرياس اتاك السكر وتراكمت الدهون ، بسبب السعرات الحرارية العالية فيها : يقول الأطباء : أن المشروبات الغازية سريعة الانتشار في الدم مما يسبب ارتفاع نسبة السكر بصورة مذهلة ( تبغى تنحف أوقف المشروبات الغازية )
أبو شاهين
فالسعرات الحرارية التي في الخبز الاسمر والابيض واحدة
ولكن السرّ في نصح الاطباء به : أنه يبقى مدة طويلة بالبطن يشعر بالشبع مما يخفف شعورك بالجوع فلا تكثر وتروح وطي
أبو شاهين
الحريم طايحين فيها وعدد سعراتها الحرارية تقدر بخمسة أرغفة من الخبز الأبيض ( تجنبها ) فهي خطيرة
أبو شاهين
أفادت انباء طبية أن معدلات حرق السعرات للنساء أقل من الرجال فهي أكثر عرضة للسمنة من الرجال لقلة الحركة ولقلة حرق السعرات ولأكلهم السعرات الحرارية العالية ( كالدونات والفشاروغيرها
أبو شاهين
ينصح الأطباء لمن أراد أن ينجح في انقاص وزنه هو تجاهل قياس الوزن المستمر لأنه قد يمر عليك شهر كامل من الحمية والرياضة وما تنقص ولا كيلو واحد … إذن تجنب قياس وزنك …. ويقولون إن كنت لابد فاعلاً ( ففي كل شهر مرة ) والأفضل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ألا تقيسه نهائياً ، فمنذ أن تعرف وزنك يخمل حماسك وتترك الحمية، والأفضل أترك الآخرين يحكمون عليك بأنك نحفت أولا
أبو شاهين