انا عندي المشكلة بسبب وزني الزائد 2024.

بسم الله الرحمان الرحيم اناعندي مشكلة بسبب وزني ازائد جدا والمشلة اني لااقضر على الرجيم:confused::ss::down: ارجوا ان تعطون وصفة للتنحيف بدون رجيم والله يعطيكم الف العفية الي يكتبلي وصفة(ارجوا ان تكتبولي في رضوض)

الله يعينج على نفسج وان شاء الله تيي الاراده وتنحفين

بس حبيبتي كل هالوصفات ماتنفع بتاتا

اذا انتي ماتحبين تسوين ريجيم حاولي تخففين اكلج وتسوين رياضه خفيفه صحيح النزول راح يكون بطىء لكن احسن من لا شيء

نصيحه مني
خلج على اكلج طبيعي بس اكلي في الصحن المقسم

خلي في الجانب الاكبر سلطه او اي شي خفيف وخلي في ثلث عيش او اي شي تحبينه من الكربوهايدرات والثلث الاخير خلي فيه بروتين مثل دياي مشوي

اذا انتي ماتقدرين اول شي حاولي تخلين العيش في القسم الاكبر لاسبوعين الكربوهايدرات بعدين خلي السلطه وحاولي تكثرين من الماي

مشكور اختي

اختى اول انه مثلك تعبت من الرجيم لكن الحل انى واصلت على الخل الطبيعى لانه ما يحرمك ان اى تبين تاكلينه بس لازم تواضبين على بنتظام علشان يسوى لج نتيجه
****************
الطريقه
الصباح يفضل ان يكون من وقت قبل ساعه ثمان
تشربين كاس ماء مخلوط بالخل تضيفين ملعقه مع كاس ماء تشربينه على الريج قيل الريوق بعد ما تشربيه بعد نصف ساعه اى اشى من تبينه
الغذاء
تغدين وبعدين الغذاء تشربينه الخل كاس واحد
يفضل فى وجبة الغذاء يفضل انه ما تكلين اى فيه النشوايات مثل الرز الخبز المعكرونه
العشاء بعد نفس الشى يفضليكون العشاء قبل الساعه سبع بدون النشوايات
النشويات تكليينها فى الفطور الصباحا فقط
انه اسوى الطريقه كاليوم نزلت واييد

جربى بتشوفين الفرق

مشكور

salamo 3alaykom lel tan7if reyadah w shorob shay akhdar ya3ne green tea

صدقيني يااختي مافي افضل من الرياااضه

والله يوفقك ويعطيك العافيه والقوة يارب ..