،
:shy:
أهلين يا بنات شخباركم ؟
إن شاء الله تكونون بخير ووناسة ؟؟
جيتكم اليوم علشان أبدأ أنا وأختي " وردة قست عليها الأيادي الريجيم
وبيكون باب المشاركة والتشجيع مفتوح للجميع بلا استثناءات
وإن كنت أوجه بطاقات الدعوة مخصوص للمخطوبات :shy: ——> أمثالها
طبعا نزلت لكم معاناتي في قسم المشاكل والحلللللللللللللللللللللللللللللللل :
بباي يا حججي اللامقنعة ..
وانقضى عهد الركوووووووووووووووود يا ستي :salam:
.
.
خلااااااااااااااااص من بداية " إبريل " نبدأ انظام الجديد:gum:
طبعا بسير على نظام خيتي " حلم الرشاقة " يجزيها ربي ألف خير
وهو نظام يعتمد على 1200 سعرة
وبحاول حاليا أعتمد على مشي الدرج ربع ساعة في اليوم كحد أقصى لحد ما أخلص الدوام بالجامعة
وبعدين بنتقل للمشي برا البيت ، وإن شاءالله بروح لإخصائية تغذية عشان أحط فحص كامل وتعطيني نظام معتمد من المستشفى
الهدف —————————> فقدان 40 كيلو بحول الله الواحد الاحد وما في أي شئ مستحيل:qaq:
من خلال هالنظام أتمنى أفقد 2 أو 3 كيلو كل شهر
أدري الموضوع بيطول بس ماني مستعجلة
.
.
وهنا بتكون مذكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااتي:gum:
يارب
يارب
يارب
يارب
ساعدني اخف يارب بصحة وعافية
يارب أرجوووووووووووووووك يارب:confused:
واللي يسلمكم كل وحدة تمر من هنا تدعي لنا الله يفرج مصايبكم ويهون عليكم
ادعولنا بالصبر ونحقق اللي نتمناه يااااااااااااااااارب يارب يارب يارب
انا جديده عندكم توني مسجله :shy:
واتمنى من الله افيدكم وتفيدوووني ونسعى سوى لرقي المنتدى
اختي الغاليه يااااااارب يااااااااارب تنحفييييين وتحققين اللي في بالك
وانا بعد خاطري انحف لاني بصرااااحه تعقدت من وزني
وزني 97 🙁
خاااااااطري انحف
وانا معك يالغاليه
يااارب توفق الجمييييييع :clap:
سي يووو
وبنبدأ من شهر 4 باقي يومين
وبالبركة ياااااااااااااااارب ننحف
لي حوالي شهرين و نصف
وأنا أسوي رجيم
ونقصت حوالي 7 كيلو
وانشالله انقص 10 كيلو
وعقبالكم أهم شيء هي الاراده مو المده
تحياتي لكم
أسعى لرضاه
ما شاء الله عليكِ مبروووووووووك عالسبعة وعقبال العشرة يارب
.
.
أتمنى تفيدينا بتجربتك وخبرتك
.
.
ويااااااااا رب يا رب أرجوك ساعدنا
شنو البرنامج اللي بنتبعه
سي يووو
وان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه
ضموني معاكم بليز انا تقريبا نزلت 3 الى 5 كيلو
وناويه ابدا من جديد
بس الرياضه وقفت عنها حاليا لاني مشغوله
دعواتكم لي مع معاناتي
سلااااااام
حبيبتى مناجاه عامله ايه يارب تكونى بخير وبصحه يارب
ان شاءالله هبدا معكى الريجيم من بكره 1/4 باذن الله
وانا كمان يابنات عاوزة انزل 15 كيلو :confused:
وربنا معانا يارب
موضوعنا يابنات هو اننا كنا متفقين انا واختى مناجاه ربنا يسترها دنيا واخره امين
اننا نبدا مع بعض ريجيم فى اول شهر اربعه
ونكتب مذاكرتنا اليوميه فى اللى عملناه طول اليوم
وكل اسبوع نشوف احنا حققنا ايه
بس انا هقولكم حاجه ناويه اعملها ان شاءالله :shy:
انى مش هقيس وزنى خالص بالميزان يابنات بس هعمل شىء مختلف
انى هجيب بنطلون والبنطلون ده ضيق عليا وكل اسبوع اشوف نفسى بالبنطلون بقيت ايه
يلا حبيبتى مناجاه هستناكى بكره باذن الله علشان تقولى لينا عملتى ايه
ربنا معاكى
احبك فى الله
ساره (f)