مرحبا بالجميع عندي مشكله وابي لها حل:confused:لما كنت نحيفه كان عندي ارداف بارزه ولما سمنت انمسحت ماخليت شي الا جربته تمارين خربيط ولا نفع 
وش رايكم بالحقن ومين جرب واستفاااااااااااااااااااااااااااااااااد ارجوا التفاعل
وش رايكم بالحقن ومين جرب واستفاااااااااااااااااااااااااااااااااد ارجوا التفاعل لا تكسفوني بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز
————————————————————————
التمارين تكبرهم حتى الرقص
في وحده اعرفها جربت الحق حلو بس لازم يشفطون من مكان من جسمج ويحقنون بالأرداف وتراها عمليه يعني مو مجرد حقن مثل البوتوكس او الفيلر ممكن تخدير موضعي بس تخدير حقيقي يعني البنج بالنخاع الشوكي
حبيبتى فى تمرين رائع لبنت عذارى بيكبر ويرفع ويش المِخرة
ونتايجة سريعة الله يكرمها ويجازيها كل الخير ويرزقها الزوج الصالح
وهو إنك تجلسى هلى الأرض على ركبك وتسندى بيدك (زى الحصان الله يعافيكى)
بتكون رجلك على شكر زاوية قائمة
ترفعى رجلك للخلف لأعلى و هى على نفس الحال لا تفرديها حتحسى بعد كام مرة إن العضلة بتتشد ودة بيكبر
تعملى 15 مرة لكل رجل
وتزودى كل يوم قدر إستطاعتك
و يا ريت لو تعمليه مرة الصبح ومرة بالليل يكون أحسن ونتايج أسرع بإذن الله
ولا تكسلى والله بيفيد
وإدعى لبنت عذارى
ونتايجة سريعة الله يكرمها ويجازيها كل الخير ويرزقها الزوج الصالح
وهو إنك تجلسى هلى الأرض على ركبك وتسندى بيدك (زى الحصان الله يعافيكى)
بتكون رجلك على شكر زاوية قائمة
ترفعى رجلك للخلف لأعلى و هى على نفس الحال لا تفرديها حتحسى بعد كام مرة إن العضلة بتتشد ودة بيكبر
تعملى 15 مرة لكل رجل
وتزودى كل يوم قدر إستطاعتك
و يا ريت لو تعمليه مرة الصبح ومرة بالليل يكون أحسن ونتايج أسرع بإذن الله
ولا تكسلى والله بيفيد
وإدعى لبنت عذارى
يعطيكم العافيه
معقوله محد حقن نبي تفاااااااااااااااااااااااااااعل