شخباركم ؟
شخبار الرجيم معاكم ؟؟
حابه نبدأ نشجع بعضنا على لعب اوربتراك كل يوم نص ساعه على اللي نقدر عليه ..
ملاحظة : 1. الالتزام بكاتبه اليوميات وعدد الكيلوات المفقوده
2. الالتزام اليومي باللعب على الاوربتراك وعدم الكسل
يالله بنات بلا كســـــــل والله الجهاز حلوووو صار لي اكثر من اسبوع استخدمه واردافي انشدت بشكل ملحوووووظ والشكل القبيح اللي يظهر فيها راااااح بنسبه 90% .. يالله يالله تحركوا وتحمسوا وكل يوم راح ادخل واكتب كم دقيقه لعبت …
يـــــــــــــــالله نبـــــــــدأ وبلا كسل ..
اليوم لعبت 50 دقيقه متفرقه ..
15 دقيقه وبعدين 15 دقيقه وبعدين 15 دقيقه وبعدين 5 دقائق ..
احس نفسي خفيفه كثير واني اليوم رابع من ابتديت رجيم لمده اسبوع .. ينزل 5كيلوا في الاسبوع
اول مرة اجربه بشوووف النتايج اكيــــده
واني شاده همتي على الاوربتراااااااااااااك
يالله اتظر يومياتكم
وانتظروني بكره .. لان بكره اجاااااااااااااازه 
مرحبا بنات
اخباركم ياراعيات الاوربيترك
انا ماعندي اوربيت ريك بس عندي سير وعندي جهاز تكسير( مساج)
وعندي الدرج وحق الخصر اللي ينحت الخصر
يليتني مااشتريت هذولي واشتريت الاوربيت ريك
الله يوفقكم يااارب وانا بعد ونضعف كلنا الاوربيت ريك والسير
يعني شنو الاوربتراك؟!!
<< بتنطرد من الموضوع
هذي صورة الجهاز
وهو جهاز التجديف مفيد جدا جدا وينحت الجسم نحاااااااااات …
اسئل مجرب ولا تسأل طبيب هههههههههههههههههه
وفي منه ثلاثة انواع ..
وتقدرين تحصلين على اوربتراك بكرسي وبدون كرسي …
اتمنى اكون افدتج
مرحبا بنات ..
اليوم الصبح لعبت عليه 10 دقائق
شنو
اهوا
الاوربتراااااااااااااك
اي والله صج
هالجهاز يسوي خصر
والله اني تحمست عليه .. بروح اتصل فمحل الرياضة واشوف بكم
واذا سعره مناسب بشتري لي واحد وانظم لكم علطول
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها منار القمر  |
 |
 |
| اختي شوكلاته بيضا هذي صورة الجهاز وهو جهاز التجديف مفيد جدا جدا وينحت الجسم نحاااااااااات … |
||
 |
 |
موضوع حلو مشكورة حببتي
أنا عندي مثلو من سنة ونص و عمري مستمريت عليه ألعب أسبوع أ تركو شهور 
إن شاء اله هرجع ألعب عليه و نشجع بعض
هبدا من الإثنين إن شاء الله و أكتب يومياتي
(f)