تجنبي هبوط الضغط بكأسين من الماء 2024.

تشعرين بخفة الرأس أو الإغماء عندما تقفين فجأة؟ إذن تناولي كأسين من الماء قبل النهوض. بهذا تتجنبين الإغماء والسقوط. هذا ما بينه بحث أجري على 14 مصاباً بهبوط الضغط.

سبب الإغماء عند القيام

قد يشعر الإنسان بالدوار والإغماء والسقوط فجأة، عندما ينتصب بسرعة بعد جلوس. وسبب ذلك أن هناك نقصا في عدد كريات الدم الحمراء المحمّلة بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية التي تحتاجها الأعصاب الموجودة في الدماغ. فإن فقد الدماغ الأكسجين والجلوكوز فقد السيطرة على الجسم فيسقط.

هناك أسباب عديدة تؤدي إلى نقص الأكسجين والجلوكوز في الدماغ منها قلة عدد كريات الدم الحمراء المسؤولة عن تزويد الخلايا بالأكسجين والغذاء، كما يحدث في حالة فقر الدم anemia أو نقص كمية الدم المتدفقة للدماغ؛ لأسباب عديدة، منها هبوط ضغط الدم.

أسباب هبوط الضغط، منها:

·ضعف عضلة القلب أو عدم انتظام كهربة القلب، الأمر الذي يؤدي إلى قلة واضطراب ضخ الكمية الكافية من الدم إلى جميع خلايا الجسم، بما فيها خلايا الدماغ.

·قلة حجم الدم في الأوعية الدموية بسبب نزف، أو جفاف بسبب إسهال شديد، أو تبول شديد، أو تعرق شديد أو تقيؤ شديد.

·تمدد الأوعية الدموية بسبب التعرض للحرارة العاليةexposure to heat ، مثل أيام الصيف الحار أو ارتفاع الحرارة داخل الغرف، أو بعد تناول طعام أو سوائل حارة.

·الإصابة بصدمة جرثومية septic shock

·الآثار الجانبية لبعض الأدوية منها مجموعة النيترات nitrate، أو صادات الأنجيوتنسن angiotensin blockers التي تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية مع عدم قدرة الأوعية على استعادة قدرتها وضخ ما فيها لخلايا الجسم.

·أسباب أخرى.

الوقاية

·تناول كأسين من الماء قبل الوقوف بفترة بسيطة.

·عدم الوقوف فجأة بل بالتدريج.

·عدم البقاء واقفا بدون حركة مدة طويلة.

·شرب كميات كبيرة من الماء، خصوصا لدى كبار السن.

·عدم زيادة تناول الملح أو الأطعمة المالحة لأنها تحجز سوائل الجسم، مما قد يؤدي إلى فشل القلب، خصوصا لدى كبار السن.

·لبس الجوارب المطاطة الضاغطة لمن يعاني من تجمع الدم في أوردة الساقين.

·عدم تناول الكحول والانتباه إلى الأدوية المهدئة للأعصاب.

العلاج

عند الشعور بالدوخة أو الإغماء يجب تناول بعض السوائل والتمدد على الأرض، ورفع الساقين أعلى من مستوى الرأس حتى يعود الدم للدماغ. فإن تكرر ذلك يجب مراجعة الطبيب.
د. محمود حامد

ودمتم ساااااالمين