ترهل المؤخرة والأرداف شو الحل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

شحالكم بنات .. عساكم بخير يارب ..

مشكلتي هي الترهل .. الحمدلله ماعندي وزن زايد
وزني 52 وطولي 160 بس عندي ترهل في المؤخرة والارداف ..

ماعرف شو الحل .. مع العلم أني أمشي كل يوم نص ساعة تقريباً
بس ماشوف أي تغيير ..

ياليت اللي جربت رياضه معينه أو مساج أو .. أو .. أي شي تخبرني
أبغي جسمي ينشد ويستوي حلو ..

ومشكورين .. ويزاكم الله خير ..

عليج باخل التفاح مع ماء الورد

يوميا

وان شااء الله يفيد

بالاضافه الى الخل وماء الورد جربي تمارين بنت عذاري للشد:21_207:

أختي : ][ روح أنثى ][
مشكوره على الرد .. يزاج الله خير ..

أختي :الحمامه الناعمه
مشكوررره .. بشوف التمارين
وإن شاء الله أحصل نتيجة ..

أتريا باقي البنات اللي مجربين شي للشد ..

عليك بالة الاوربك ترك روعه لترهل وعن تجربه:wink:

شوفي الغده الدرقيه لان كسلها يسبب ترهل الجسم وان شالله مافيه الا الخير

كان ودي اساعدج فديتج
بس انا بعد مثلج ابي شي يشيل الترهل ف افخاااااذي والاردااااااف

يا بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ت ساعدوووووننا

تمارين بنت عذراي روعه