السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلاوالله كيفكم
هلاوالله كيفكم
انا عندي مشكله مضااااااااااايقتني مره مره
عندي تفسطات في جوانب ظهري يعني كل جنب
فيه سفطتين صغار موب ذيك حقت السمان
المشكله انا نحيفه بس مدري وشفيني
عندكم حل ساعدوووني وشكرا
انزين حبوبه شو يعني تسفطات ؟؟ بثور مثلا ؟
مرحبا عيني
يعني وشلون اشرح لك هههههههههه
يعني ماتعرفين الشي اذا انسفط؟
يعني عفطات مدري كذا فهمتي علي والا
مشكوره ياعسل
عاد وينكم بأزعل جاوبوني
قصدج لحم طايح ؟؟ لوووول هذا اللي فهمته
انشالله البنات يفيدونج
انشالله البنات يفيدونج
اختي الغاليع الحل الوحيد للتصفط او الترهل هو الرياضه وخاصه المشي او الركض مع تمارينstreaching
اتوقع الحل الوحيد لها هو الرياضه
وفيه انواع خاصه للرياضه وكل نوع يشد جزء في الجسم
وان شاء الله الى يعرف او يقدر يشرحلك الطريقه يفيدك ويفيدنا كمان
اختي يمكن كان عندك زيادة في الوزن وبعدين نحفتي وهذا مجرد جلد مترهل
الحل الوحيد هو الرياضة لشد الجلد … داومي عليها وبتشوفي نتائج حلوة
جربي التمارين السويديه
وفيهت مارين انا كنت اسويها حتى انا عندي نفس المشكله زمان خفت مع التمارين والحين برجعلها
اوقفي وقفه على شكل حرف اي بالانجليزي وقفه مستقيمه بس باعدي بين القدمين ثم اثني ضهرك على قدام وحاولي تلمسين الارض وعدي اربع ثواني بعدين ارجعي لوضعيتك الاولى ثم حاولي تلمسين قدمك اليمنى بيدينك الثنتين لمدة اربع ثواني وبعدها كرري نفس الحركه للقدم اليسرى وكرري التمرين بالعدد اللي تقدرين عليه
والطريه الثانيه اثني ضهرك وحاولي تلمسين بيدك اليمنى قدمك اليسرى لعدة ثواني طبعا وانتي مبعده بين القدمين وكرري نفس الحركه مع يدك اليسرى
والتمرين الثالث اوقفي برضو على شكل اي وحطي ايدينك الثنتين على الرقبه من ورا ثم لفي الى جهة اليمين وبعدها لليسار وحاولي ماتحركين الا الجزء العلوي من جسمك
هي ثلاث حركات سهله ان شالله بس المشي فيه بنات يقولون يروح التسفطات وتدليك الظهر شفت مدرب على رايكم شباب يقول التدليك يخفف ترهلات الظهر
شكرا لعضوه ايات من نور لاني بحثت عن الكلمه وطلعت صور عن تمارين الاطالات فيه اعضاء كانو يقولون انها مناسبه
وفيهت مارين انا كنت اسويها حتى انا عندي نفس المشكله زمان خفت مع التمارين والحين برجعلها
اوقفي وقفه على شكل حرف اي بالانجليزي وقفه مستقيمه بس باعدي بين القدمين ثم اثني ضهرك على قدام وحاولي تلمسين الارض وعدي اربع ثواني بعدين ارجعي لوضعيتك الاولى ثم حاولي تلمسين قدمك اليمنى بيدينك الثنتين لمدة اربع ثواني وبعدها كرري نفس الحركه للقدم اليسرى وكرري التمرين بالعدد اللي تقدرين عليه
والطريه الثانيه اثني ضهرك وحاولي تلمسين بيدك اليمنى قدمك اليسرى لعدة ثواني طبعا وانتي مبعده بين القدمين وكرري نفس الحركه مع يدك اليسرى
والتمرين الثالث اوقفي برضو على شكل اي وحطي ايدينك الثنتين على الرقبه من ورا ثم لفي الى جهة اليمين وبعدها لليسار وحاولي ماتحركين الا الجزء العلوي من جسمك
هي ثلاث حركات سهله ان شالله بس المشي فيه بنات يقولون يروح التسفطات وتدليك الظهر شفت مدرب على رايكم شباب يقول التدليك يخفف ترهلات الظهر
شكرا لعضوه ايات من نور لاني بحثت عن الكلمه وطلعت صور عن تمارين الاطالات فيه اعضاء كانو يقولون انها مناسبه
موضوع قديم