اللهم صل على محمد وعلى آل محمد
تمارين البطن والارداف
يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم
ادعووو لـ امي وابوووي الله يخليهم لي ويطول عمرهم
واو يسلمو
تستاهلي التقييم
شكرا يا قمر أنا كنت فعلا حاجه لهذه التمارين
والله يسعدك ويطولك بعمر أمك وأبوك
مشكوره والله حبيبتي
نوووورتوووا حباايبي
^^
مشكووورة
والله يعطيك العافية
والله يعطيك العافية
نوووورتوووا
مشكوووووره والله يعطيك العافيه
تسلمي
مشكووورةوالله يعطيك العافية