~.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. ~
أخواتي الغاليات F:
أغلبنا تعلم أن المحافظة على الجمال
لا يعني الالتزام بالمستحضرات فقط وخاصة إنها ليست طبيعية 100%
لذلك الجسد يحتاج إلى الغذاء المتوازن لكي يتوازن وظيفياً
فالجسم مجموعة خلايا يحتاج لتجديدها وتنشيطها
وهذا يحصل عند موازنة الغذاء
فهيا بنا لنحافظ على
جمالنا الطبيعي بوسائل طبيعية
من خلال قراءتي لكتاب
جمالك مع الغذاء
أي انه حصري لمنتديات عروس
لنقسم الغذاء في البداية كما قسمه الخبراء إلى
1) بروتينات : تؤمن تجديد الأنسجة التالفة و البروتينات أساس بناء العضلات المكلفة
بدفع الجسم إلى حرق الوحدات الحرارية
2) الكربوهيدرات : تمد الجسم بالطاقة الحرارية اللازمة
3) المواد الدهنية : لإلى حد ما هي عنصر مهم لتوليد الطاقة لكن بشرط
تمكن الجسم من حرقها كي لا تتحول إلى مركبات سمية تحول دون رشاقة المرأة
4) الفيتامينات : هي من العناصر التي تحفظ توازن الجسم
وأي نقص فيها هو زحف مبكر للشيخوخة
5) الأملاح المعدنية : لا تقل أهمية عن الفيتامينات للمحافظة على الجمال
لا سيما معدن الحديد على صعيد الجمال والصحة
6 ) المــــاء : إنه الأهم على الإطلاق فهو يحفظ توازن ورطوبة البشرة
ويعمل على تجديد الخلايا وغسل الجسم من السموم وله دور فاعل كبير جداً في الجمال
ولننتقل إلى بعض تفاصيل الجسم وماتحتاجه وكيف نعتني بها ؟؟
جمال العين
يجب تجنب بعض العادات ذات التاثير المباشر على جمال العين
كالكافيين والتدخين لانهما تؤثران على نشاط الكبد الذي يساهم بنقاء ماحول العين
وأهم عناصر الحفاظ على جمال العين هما فيتامين e & c
ولسلامة العين الفيتامين a
مصدر فيتامين e الزيوت النباتية ورشيم القمح
أما c فيوجد في الفلفل الأخضر والأحمر والبروكلي والفراولة وسائر االفواكة الحمضية
لا سيما الكيوي
_ كما ان قلة النوم والإرهاق والقراءة طويلاً ترهق العين ايضاً ..
الهالات السوداء
عندما تظهر هذه الدوائر الداكنة رغم توازن الغذاء اليومي
وأثبت طبياً أن زيادة الإفرازات الصبغية تحت محيط العين او احتقان الأوعية الدموية
تحت هذا الجلد الشفاف يظهران تلك الهالة المصبوغة بالسواد
الحل
يمكن دهنها بزيت اللوز مع عصير النعناع أو استعمال كمادات الشاي الدافئ
لمدة 10 دقائق مع الاسترخاء والاهتمام بساعات النوم الليلية
ومسح العين بماء الثلج لتجنب الانتفاج وتجاعيد حول العين
الشعر
هو كما أعضاء الجسم الاخرى يحتاج إلى مقادير فيتامينات ومعادن
والحديد هو غذاء الشعر ويتواجد بالنباتات الخضراء والخضار الورقية
تساقط الشعر
إلى جانب نقص الغذاء تؤثر الحالة النفسية والاكتئاب على تساقط الشعر
الحــــــل
يجب التأكد من الحصول على الحديد وحمض الفوليك والزنك والفيتامينات في غذائنا اليومي
والمغنيزيوم المتوافر في الفواكه المجففة والمتقات الحليب
ويعتبر الخبز الأسمر مصدر قوة للشعر
_ الشعر الدهني : يفرك ويبلل بمستحلب اوراق الارقطيون
_ الشعر الناشف : فيتتبع نفس العملية لكن بعشبة اكليل الجبل
_ الشعر الطبيعي : تناسبه زهرات البابونج
_ الشعر المتقصف والجاف: يضاف لصفار 3 بيضات زيت زيتون ويوضع على الشعر نصف ساعه
الأظافر
هي مقياس جمالي بالنسبة للمرأة وهي تكمل جمال اليدين
لذلك ولأجل أظافر قوية وسريعة النمو يلزم الإكثار من الأغذية الغنية بالحديد
وحمض الفوليك واليود وفيتامين سي
ويشكل معدن اليود عنصراً مقوياً للاظافر اذا ما استخدم كمغطس لليدين حيث تضيفين ذرات من الملح مع ماء فاتر وضعي يديكي به
إلى أن تبرد المياه ..
ثم دلكي أظافرك بهدوء مع كريم مرطب لتحفزي تدفق الدم إلها وتمنحيها اللون الوردي الجميل والمظهر الصحي ..
البقع البيضاء
إن تبقع الأظافر بالبقع البيضاء يدل على كثرة تناول السكريات من فاكهة وشوكولا
او نقصان معدن الزنك في الجسم
الحل
الحرص على تناول السمك والفواكه المجففة والحبوب الكاملة والتمر
او الاستعانه بمكمل دوائي من معدن الزنك والمتوافر بالصيدليات
جمال الجسم
وهذا يعتمد بشكل كبير على الغذاء والحركة
فجسم الإنسان العادي يحتاج إلى 2000 سعرة حرارية يومياً
والنظام الغذائي المتوازن يؤمن هذا المعدل رط ممارسة نشاط يومي لمساعدة الجسم على صرف الدهون
هي :حبوب الشوفان والخبز الاسمر الكامل وكبد البقر والماكولات البحرية
و حليب الصويا بالإضافة إلى البقوليات ذات الحبة الكاملة
نصائح عالسريع
عمل حمامات بخار من ازهار البابونج أو نعناع أو اللافندر
غسل الوجه بماء الورد أكثر من مرة في اليوم واستخدام بخاخ الماء المعدني
عدم استخدام الصابون العادي
شرب الماء حوالي 2 لتر في اليوم
تمزج 4 حبات فراولة مع قشدة الحيب الطرية ويستعمل كقناع لاعادة البريق الى الوجه ويوضع 15 دقيقة
يوضع مبشور البطاطا النيئة في كيس قماشي وتمسح العينين به 15 دقيقة ثم يشطف ويوضع الكريم الملائم
يمزج كوب من الليمون الحامض مع ملعقى قرفة وملعقتان زيت زيتون
وربع كوب من الحليب مع كمة لازمة من الماء وتغطس القدمان
المتوافر في الحليب والبض من أكثر الفيتامينات مساهمة في حفظ ليونة البشرة وطراوتها
مرتبطة بنوع الغذاء لا بالكم ويجب التركيز دائماً على الوجبات 3 يومياً
افضل طريقة لحفظه فوائده ولتنعمي بغذاء صديق للبشرة والجسم
هو الشوي بالفرن
حاولي ان تكرري بين فترة وأخرى وضع ماسك من صلصال البحر الميت
لانه يساعد على شد البشرة وتفتيحها وازالة الخلايا الميتة
وبهذا أكون قد افدتكم بما قرأت من ذلك الكتاب المهم والمفيد
لكل إمرأة تهتم بجمالها وتحاول دائماً التعرف على أسباب التغيرات التي تطرأ عليه
وهذا جزء بسيط مما ورد بالكتاب
اتمنى ان تستفيدوا منه
وتعملوا به
واذا عجبكم لا تبخلوا عليي بدعوة صادقة من القلب
ولكم مني خالص الود ..~ F:
F:
~.. في أمــــان اللــه ..~
موضوعك في قمة الروعة ومفييييييييد جدآآ
مشكورة حبيبتي
~.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. ~
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها مجنونة زوني  |
 |
 |
| تسلمي ياقلبي | ||
 |
 |
الله يسلمك 
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها تفوقي سر سعادتي |
|
|
| وااااااو موضوع رااائع يسلموووو قلبووووو:L: | ||
|
|
الله يسلمك مرورك الأروع F:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها لذة السكر |
|
|
| جزاك الله خير | ||
|
|
الله يخليكِ نورتي
F:
~.. في أمــــان اللــه ..~
~.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. ~
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها دلوعة أبوهاااا |
|
|
|
ما شاء الله عليك
موضوعك في قمة الروعة ومفييييييييد جدآآ مشكورة حبيبتي
|
||
|
|
ان شاء الله تكوني استفدتي وحبيتي الموضوع نورتي
F:
~.. في أمــــان اللــه ..~
الميزان مش راضي ان شاء الله مرة تانية
~.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. ~
الله يجزيكِ الخير
مرورك كاف ياعسل
F:
~.. في أمــــان اللــه ..~
على المعلومات المفيده