انا جديده في المنتدى وهذي اول مشاركه لي
انا حلمي الرشاقه
واتمنى انحف خصوصا منطقت البطن والخصر
لذا انا سمعت عن زيت الزنجبيل والكل يمدحه
وسويته وحابه استخدمه
واكلي امل فواكه واكثر شي التفاح الاحمر والاخضر والبرتقال
لاني سمعت انو هما اكثر شي يساعدو ع انقاص الوزن
حرمت نفسي من المقالي وعن الرز والدجاج وكل شي فيه رز
ومن الحلويات
اشرب شاي اخضر مع زنجبيل وميرميه
واشرب بابونج
واحيانا امشي مو دايم
والزيت هو عباره عن زنجبيل تجيبينه طازج مو بودره وتقشريه وتبشرينه
وتجيبي زيت الزيتون اللي يجي بالقزاز وتحطين الزنجبيل مع الزيت بطنجره تغلينه مدة نص ساعه
لين مايتغير لون الزنجبيل
وتصفينه من الزنجبيل وترجعي الزيت لعلبته
تستخدمي للمنطقه اللي تبين تنزلينها
وتلفيها بكيس مغلف الطعام او سفره او كيس الملابس حق الكوي
وتلبسي ملابسك وتمشي ع السير او الدرج او تشتغلين كثير عشان تستفيدي منه
سمعت انو يفتح البشره ويشد الترهلاااات
واللي عندها اضافه تساعدني برحيمي ياليت تقوول
وشكرا
واشرب مويه كثير
وانا توني باديه برجيمي
أهلاً و سهلاً
منوره المنتدى حبيبتي
بالتوفيق
وإن شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها حلمي آلرشآاقهه  |
 |
 |
| السلام عليكم واكلي امل فواكه واكثر شي التفاح الاحمر والاخضر والبرتقال لاني سمعت انو هما اكثر شي يساعدو ع انقاص الوزن حرمت نفسي من المقالي وعن الرز والدجاج وكل شي فيه رز ومن الحلويات اشرب شاي اخضر مع زنجبيل وميرميه واشرب بابونج واحيانا امشي مو دايم |
||
 |
 |
وعليكم السلام
الفواكه للعشا
الغدا : لازم تاكلي بروتين ( لحم – دجاج – سمك – تونة ) > اختاري اللي يعجبك بحجم كف يدك مو اكتر
+
نشويات : ( رز – مكرونة – خبز – بطاطس مسلوقة ) >> اختاري نوع واحد فقط بمقدار 5 ملاعق طعام
المقالي اتركيها تماما
الحلويات مرتين فقط في الاسبوع بحجم علبة الكبريت لكل مرة
الشاي الاخضر مع الزنجبيل و الكمون و النعناع ممتاز جدا
البابونج كوب واحد فقط في اليوم يكفي
زيت الزنجبيل راااائع استمري عليه في شهر رح تشوفي نتيجة تعجبك ان شاء الله
المشي 3 مرات في الاسبوع
كم وزنك؟
وكم طولك؟
كم عمرك؟
حابه اشارك وياك ممكن☺
طولي ١٥٢
وزني ٦٧.١٠٠
ابي اوصل ٦٠ حاليا
بكره راح ابدا وياك ان شاءالله اذا وافقتي؟!!!��