السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 😮
مآرآح أتكلم عن مضار السمنه ولآ الحاله النفسيه الزفت للدبآآت 
لآننآ ملينآ من هالكلآم والشكآوي :ss:
نبي نبدأ جد الحين 😡
والله كرهت نفسي :ss:
حابه اكتب يومياتي هنآ 😎
رجيمي حآليآ :
زبآدي بسس << لمدة 3 آيام
وبعدهآ يحلهآ ربك 
اليوم : الاربعاء
التاريخ : 14 / 3 / 1445 ه
الوزن : 93 :ss:
برب (f)
اللي تبي تبدآ معي حيآها الله 😮 (f)
رآح أجلس هنآ لمدة شهر وإن شاء الله انقص
الوزن راح يكون بتاريخ
1/4
إن شاء الله
أَصْـبَحْنا وَأَصْـبَحَ المُـلْكُ لله وَالحَمدُ لله ،
لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ،
لهُ المُـلكُ ولهُ الحَمْـد،
وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير
الله يوفقج ياااارب
رَبِّ أسْـأَلُـكَ خَـيرَ ما في هـذا اليوم
وَخَـيرَ ما بَعْـدَه
، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ هـذا اليوم
وَشَرِّ ما بَعْـدَه
، رَبِّ أَعـوذُبِكَ مِنَ الْكَسَـلِ وَسـوءِ الْكِـبَر
، رَبِّ أَعـوذُبِكَ مِنْ عَـذابٍ
في النّـارِ وَعَـذابٍ في القَـبْر
هلا حبيبتي .. يارب تنحفين بالعاافية ..
حبيت ادعي لك ..
بس زبادي بس .. صعبة .. التزمي بنظام غذائي يكون صحي ومتوازن ..
حبيت ادعي لك
.. بس زبادي بس .. صعبة .. التزمي بنظام غذائي يكون صحي ومتوازن ..
ربي ينولج اللي فبالج بصحه وعافيه وبقولج اذا حابه تشجيع حياج الله فالتجمع