و أنا أول المشتركات :
الاسم : سكر و ملح 😎
الوزن : 93 كيلو
مدة المشي : نص ساعة صباحاً ( أحاول نص ساعة مساءً)
السرعة : 4 [/SIZE]
بس انا اسوي وياه ريجيم دشتي
الاسم :a7la_ba7rainia
الوزن : 77.5
مدة المشي : نص ساعة و ان شاء الله احاول اكثر
السرعة : 5
انا معاكم بس خلونا نشد الهمة ونستمر بالتسجيل
انا ابي اخسر 15 كيلو و السير راح يجيني بكرة او بعدة بالكثير ((طلبته من كم يوم ))
و راح انضم لكم
اسمي : وايتتووث ((تقدرون تسموني سنه)) ههههه
وزني:77
كان وزني 95 و دلوقتي بقيت 90 في اسبوعين بس عامله رجيم و بمشي ع الجهاز بس مش كل يوم و غالبا السرعه مابين 3 الى 5 مسافه كيلو ونص و بعمل تدليك تلت ساعه
على فكره المشي كتير على الجهاز بياثر على الركب و الرجل خدوا بالكم بنات
و ربنا معانا كلنا
ساعة
السرعة 4.5
يالله شدوا الهمة و خلونا نسويها مسابقة و نشوف مين تفوز ؟؟؟؟؟؟؟
سكر و ملح الوزن 93 السرعة 4 الزمن 30
الحلى بحرينية الوزن 77،5 السرعة 5 الزمن 30
وايتتووث الوزن 77
شموسه الحلوة الوزن …. السرعة 4،5 الزمن 60
صحة الوزن 90 السرعة 3- 5
و على المشتركات تعبئة المعلومات الناقصة و ياريت تكتبوا أسمائكم بالعربي .. و كل يوم سبت نعلن نتيجة المسابقة ……. و الله الموفق ..
أبي تفيدوني من تجاربكم ؟؟ وأيهما أفضل الكهربائي أو العادي ؟؟
بس مو على السير الكهربائي .. اولنا .. لان ماعندي
ثانيا .. وهو المهم .. سمعت انه يأثر على الركبه .. والله اعلم
.. علشان كذا رايحه انظم معاكم .. بس بالمشي او الركض
وبحاول ادخل واقول لكم اخر التطورات
من اليوم ان شاء الله رايحه ابتدي .. لمدة اسبوع ساعه كامله
وبعدين الاسبوع الثاني ساعتين وووووووووو وهكذا
وان شااء الله نستفييييييييييد يااااااااااااارب